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筋トレざせつ女子が行き着いた1分やせストレッチ
カラダのゆがみ・姿勢の悪さはストレッチで全部解決できる! 姿勢がよくなればカラダの不調もなくなり、やせやすいカラダになれる! ラクできもちいいストレッチ&エクササイズを紹...
筋トレざせつ女子が行き着いた1分やせストレッチ
筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ
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商品説明
カラダのゆがみ・姿勢の悪さはストレッチで全部解決できる! 姿勢がよくなればカラダの不調もなくなり、やせやすいカラダになれる! ラクできもちいいストレッチ&エクササイズを紹介するコミックエッセイ。【「TRC MARC」の商品解説】
【この本は、こんな方にオススメ!】
★筋トレの効果が出なくて悩んでいる
★猫背・反り腰・O脚など、悪い姿勢を改善したい
★肩こり・首こり・腰痛など、カラダに不調を抱えている
★ハードな運動は苦手だけどカラダを動かしたい
★短い時間で手軽に効果を得たい
ダイエットやスタイル維持のために意を決して筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ず、モチベーションが下がり長続きしない・・・。
こういった悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか?
その原因は「悪い姿勢」かもしれません。
反り腰、猫背、巻き肩、O脚など・・・。現代人の多くは、デスクワークや長時間のスマホ操作が習慣となり姿勢を崩しています。
そんな悪い姿勢のままで筋トレをしても効かせたい筋肉にアプローチできず、逆にカラダが太くなってしまったり、
さいあくの場合カラダに負荷がかかりケガや痛みにつながったりと逆効果!
本書ではそんな悪い姿勢に悩み、何度も筋トレにざせつしていた著者が姿勢の専門家・鈴木孝佳さんに出会い、姿勢改善に励んでいく姿を描きます。
誰でもできるラクできもちいい~ストレッチ&エクササイズを27個厳選!
肩こり、首こり、腰痛、二の腕や脚の張りなど、カラダのゆがみを整えるストレッチも収録しています。
姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる!
筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイです。
【商品解説】
目次
- ■STEP 1 呼吸を意識する基本のストレッチ
- イントロマンガ1 呼吸と姿勢って関係あるの?
- まずは呼吸を覚えよう 【 ストレッチと一緒にやる】 基本の呼吸
- 【 呼吸がしやすくなる】 ねこのび
- 【 上半身がラクになる】 いらっしゃーい
- 【 下半身がラクになる】 ひざねじり
- 【 背中を丸める】 よつんまる
- 【 背中を丸めやすくなる】 L字呼吸
- 【 背中を丸める感覚がつかめる】 かたつむり
- エッセイマンガ1 筋トレざせつ女子、再起する
著者紹介
たかツキ なほり
- 略歴
- 〈たかツキなほり〉第9回新コミックエッセイプチ大賞受賞。
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紙の本
1分やせストレッチ
2022/07/09 00:49
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:まんまる - この投稿者のレビュー一覧を見る
たかつきさんの姿勢、私そっくりです。やはり反り腰だめですよね。イラストがみやすいので真似しやすかったです。
紙の本
ストレッチ
2021/02/07 11:42
4人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
反り腰や骨盤の歪みなど、女性が気になる問題がいろいろ載っていてストレッチ方法が紹介されているので良いです。体のゆがみをこれで治したい。