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- カテゴリ:一般
- 発売日:2021/05/29
- 出版社: 日本文芸社
- サイズ:21cm/127p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-537-21893-0
読割 50
紙の本
図解眠れなくなるほど面白いストレスの話
著者 ゆうき ゆう (監修)
ストレスフリーな人生はつくれる! ストレスの正体やその特性、心体への影響や関わりから、ストレスをためないテクニックや軽減する工夫、上手にコントロールする方法までを、精神科...
図解眠れなくなるほど面白いストレスの話
眠れなくなるほど面白い 図解 ストレスの話
05/16まで通常935円
税込 468 円 4ptワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
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商品説明
ストレスフリーな人生はつくれる! ストレスの正体やその特性、心体への影響や関わりから、ストレスをためないテクニックや軽減する工夫、上手にコントロールする方法までを、精神科医が図表を交えてわかりやすく解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
「ストレス社会」といわれている現在、科学や技術の発達で快適になっていく日々の生活とはうらはらに、
ストレスからくる心身の不調に多くの人が悩まされています。
ストレスの原因は仕事や学校、家庭、SNSなど人によってさまざま。
特に最近では、新型コロナウイルスの影響でこれまでの生活様式が大きく変化し、何かと行動も制限されました。
それにより、たまったストレスをうまく発散できずに常にイライラしたり、
不安感がいつまでたってもぬぐえずあまり眠れなくなったり…
また、ストレスは自律神経を乱す原因になるため、放置すると免疫力も下がり、体の不調を招くことになります。
近年20~30代に多く見られる「過敏性腸症候群」はそのひとつで、
病院に行って検査をしても異常がみつからないのに、日々便秘や下痢などの腹痛に悩まされる病気です。
早いうちに対処しなければ、毎日腹痛におびえながら生活しなければならないという新たなストレスが加わって悪循環に。
本書では、そんな諸悪の根源であるストレスの解消法を医師が解説。
そもそも自律神経が乱れるまでストレスをため込まない男女別の考え方と、
たまってしまったらすぐに自宅で解消できる方法を、
メンタルマネジメントや栄養、運動など実用的な内容で紹介しています。
【商品解説】
目次
- はじめに
- 第1章 いいストレスと悪いストレスの見分け方
- Column ストレスへの強さは育てられ方で変わる?
- 第2章 原因不明の体調不良はストレスのせい?
- Column その疲れの原因は肉体ではなく脳にあった!
- 第3章 つらい人間関係のストレスを解消する
- Column うつ状態から抜け出せないのは「ネガティブトライアングル」のせい
- 第4章 男女で違うストレスの感じ方
- Column 離婚の可能性がわかる心理テスト「プリペア」
著者紹介
ゆうき ゆう
- 略歴
- 精神科医・ゆうスキンクリニックグループ総院長 ゆうメンタルクリニック・ゆうスキンクリニックグループ総院長。東京大学医学部医学科を卒業。医師業のかたわらマンガ原作者としても活躍。主なマンガ原作に『マンガでわかる心療内科』シリーズ(少年画報社)などがある。
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わかりやすい
2022/02/02 10:14
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ストレスの原因や解消法について、分かりやすく解説されていてよかったです。図解によって、感覚的につかみやすかったです。
紙の本
わかりやすい
2021/06/22 10:04
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ちゃこみん - この投稿者のレビュー一覧を見る
落ち着きたい時に手軽に読める一冊です。自分にとっての優先順位高いものを石に見立て、砂や砂利はおまけ。あってもなくても平気なもの。という話は なるほどな。と思った。