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- カテゴリ:一般
- 発売日:2021/06/07
- 出版社: あさ出版
- サイズ:21cm/117p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-86667-283-0
読割 50
紙の本
ラクやせおにぎり 21日間でOK!ストレスゼロ!血糖値コントロールでみるみるやせる!
著者 小澤幸治 (著)
血糖値をコントロールして健康的にやせる、ラクやせおにぎりダイエットを紹介。ダイエットのルール、ラクやせおにぎりの効果や作り方のポイント、レシピ、一生太らない食事とトレーニ...
ラクやせおにぎり 21日間でOK!ストレスゼロ!血糖値コントロールでみるみるやせる!
ラクやせおにぎり―――21日間でOK!ストレスゼロ!血糖値コントロールでみるみるやせる!
05/16まで通常1,430円
税込 715 円 6ptこのセットに含まれる商品
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商品説明
血糖値をコントロールして健康的にやせる、ラクやせおにぎりダイエットを紹介。ダイエットのルール、ラクやせおにぎりの効果や作り方のポイント、レシピ、一生太らない食事とトレーニングのコツなどを掲載する。【「TRC MARC」の商品解説】
「ヒルナンデス」で紹介され大反響!
「即効性のあるダイエット法」として人気の糖質制限には、筋肉の低下、動脈硬化などさまざまな弊害が!本書の「やせおにぎり」で血糖値をコントロールすれば、ストレスゼロでみるみるやせられる!健康的に痩せたい人は必読の1冊。
【こんな人にオススメ!】
•ご飯よりパンが好き
•ダイエットに失敗、リバウンドしてしまった
•体重が増加傾向で、肥満が気になる
•料理に時間や手間をあまりかけられない
•よく噛まない、早食い
•脂っこいこってりしたものが好き
•高カロリーのものが好き
•甘いものが何よりの楽しみ
手間をかけずにダイエットしたい人に向け、「ラクやせおにぎり」で健康的な食生活を身につけていくダイエット方法を紹介。
おにぎりレシピはもちろんのこと、糖質制限ダイエットが成功しない理由、お米ダイエットのダイエット効果、おにぎりと合わせる副菜レシピなど
炭水化物を使ってやせるしくみを紹介しています。
【ここがポイント!】
●筋肉を保ったままやせられる!
筋肉のエネルギー源となる炭水化物を小まめに摂取するので、筋肉が落ちにくい状態を保つことができます。
筋肉量の落ちやすい極端な糖質制限ダイエットやカロリー制限ダイエットとは違い、健康的な身体が維持できます。
●タンパク質もしっかりとれる!
本書でご紹介する3大ラクやせおにぎりは、鮭、たらこ、サバなどの食材を使った栄養満点の高タンパクおにぎりです。
●満腹感が長続きする!
お米を食べると血糖値がゆるやかに上昇するので、満腹感を長く保つことができます。お米は加工された麺類と違ってほかのものより食べにくく、自然と噛む回数が増え満腹中枢が刺激されるので、食欲が抑えられます。
●便秘が解消する!
お米には食物繊維と似た働きをする「難消化性でんぷん(レジスタントスターチ)」が腸内細菌の「善玉菌」を増やしてくれるので、腸内環境が整い、身体に不要なものが排出されやすくなります。
●おいしくエネルギー補給ができる!
お米は誰もが食べやすく、どんな具材とも合わせやすい食材。なじみのある精白米のほかに、栄養価が高い噛み応えのある玄米、もち麦、雑穀ご飯など、バリエーションも豊か。本書で紹介するアレンジおにぎりで、楽しくダイエットをしていただけます。
基本の3大「ラクやせおにぎり」をはじめ、おにぎり・副菜のレシピを多数掲載!【商品解説】
著者紹介
小澤幸治
- 略歴
- 〈小澤幸治〉元プロボクシング日本ランカー。ダイエットトレーナー。パーソナルボクシングダイエットプログラムBOXPRIME代表。著書に「おむすびでやせる本」など。
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おにぎり
2021/07/31 18:28
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
お米を食べることが太る原因だと思っていたので、おにぎりを食べて痩せられるっていいなと思いました。ダイエットにありがちなストレスの軽減にも繋がりそうでいいなと思いました。
紙の本
食べて痩せる
2023/11/11 19:27
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:咲耶子 - この投稿者のレビュー一覧を見る
ダイエットに炭水化物は厳禁って考えを払拭してくれる。お米の食べ方を変えれば大丈夫って目からウロコな本。
そんな、気持ちを楽にしてくれるのもあるけど、おにぎりの面白レシピとしても興味深い。
電子書籍
おにぎり
2023/02/06 17:00
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る
血糖値のコントロールがもできるし、おいしいので助かります。お弁当代わりに持って行っています。満腹感もある。