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- カテゴリ:一般
- 発売日:2021/06/30
- 出版社: KADOKAWA
- サイズ:21cm/127p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-04-605263-6
読割 50
紙の本
のあ式持続可能ダイエット 最初で最後の3週間ガチやせプログラム
著者 のあ (著)
半年で18kgのダイエットに成功した著者が、マネするだけでやせられる3週間ダイエットプログラムを紹介。トレーニングの動きを動画と写真で解説し、簡単に作れる献立例、メイン料...
のあ式持続可能ダイエット 最初で最後の3週間ガチやせプログラム
のあ式持続可能ダイエット
05/23まで通常1,430円
税込 715 円 6ptワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
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商品説明
半年で18kgのダイエットに成功した著者が、マネするだけでやせられる3週間ダイエットプログラムを紹介。トレーニングの動きを動画と写真で解説し、簡単に作れる献立例、メイン料理のレシピ等を掲載。チェックリスト付き。【「TRC MARC」の商品解説】
習慣って実は 簡単に作れる! やせ生活習慣化3週間プログラム!
元々は運動嫌い、無理な食事制限とリバウンドを繰り返しては、体調を崩していたのあさん。
運動好きな現在のご主人との出会いをきっかけに、食べて動く健康的なダイエットをはじめ、半年で-18kgの減量に成功!
本書では「ダイエット何からはじめたらいいの?」「何をすればいいの?」「続かない!」の声に答える
運動、食事、そのままマネするだけで、習慣化できる「のあ式3週間プログラム」を掲載。
人生最初で最後のガチやせプログラム、今日からスタート!【商品解説】
目次
- ・Before program マネするだけで体が変わる! のあ式3週間ダイエット
- ・Week1 太りグセとさよならする 1週目プログラム
- ・Week2 やせ習慣を体に覚えさせる 2週目プログラム
- ・Week3 習慣化してやせ体質を手に入れる 3週目プログラム
- ・After 3weeks やせ体質を2度と手放さないためのキープ期の過ごし方
著者紹介
のあ
- 略歴
- 〈のあ〉インスタグラムで「女性らしい体型を目指し楽しくやせる」方法を発信。
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