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記憶力と体力が高まる大人の足トレ （知的生きかた文庫）
著者 林 泰史 （著）
「老化は足から」始まるというが、「若さも足から」よみがえる！ ふくらはぎ、太もも、腰、足うらを鍛える、５分でできる簡単なトレーニングを紹介。寝たきりにならないための「活動...
記憶力と体力が高まる大人の足トレ （知的生きかた文庫）
記憶力と体力が高まる大人の足トレ
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商品説明
「老化は足から」始まるというが、「若さも足から」よみがえる！ ふくらはぎ、太もも、腰、足うらを鍛える、５分でできる簡単なトレーニングを紹介。寝たきりにならないための「活動的な生き方のヒント」なども掲載する。〔「リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる」（２０１７年刊）の改題，再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】
はじめよう！毎朝５分の気持ちいい若返り習慣！
寝たきりの人が歩けるようになるのも夢ではない！
いつまでも若々しい人、頭がさえている人、しっかり歩ける人、姿勢のいい人の秘密とは。
今あるひざの痛みが消えていく！ お得がいっぱい！
・丸まった背中がのびて骨折を防げる
・骨粗鬆症は防げる病気
・骨のカルシウムが減ってしまう人、減らない人
・寝たきりにならない人の習慣
足トレに感謝の声、続々！
「ヒップアップもかないましたし、姿勢もよくなっておなかも８センチはひきしまりました」（40代 女性 Kさん）
「慢性化した腰痛が、旅行できるまでに回復！」（60代 理容師 女性 Tさん）
「スローな筋力アップで股関節の手術後の腰痛とも決別」（60代 男性 D氏）
「足が運びやすくなりました」（80代 女性 Tさん）【商品解説】
著者紹介
林 泰史
- 略歴
- 林 泰史 (はやし・やすふみ)
骨密度や寿命と健康の関係を研究する高齢者医療・骨研究・リハビリテーション医療の第一人者。京都府立医科大学卒業。1999年東京都多摩老人医療センター院長、2002年東京都老人医療センター（現・東京都健康長寿医療センター）院長、東京都老人総合研究所所長併任。06年東京都リハビリテーション病院院長、15年一般社団法人巨樹の会 原宿リハビリテーション病院 名誉院長。日本リハビリ学会功労医。1970年代には高齢者人口の増加を予想し、骨粗鬆症の基礎研究の成果をあげ、医学博士を取得。以来約50年間にわたり、骨折による寝たきり高齢者の増加を防ぐため、骨粗鬆症の基礎研究、臨床研究、骨折の手術療法、骨粗鬆症の治療、知識普及に努める。東京都衛生局勤務時代は高齢者医療施策の策定にも携わる。
著書に『スーパー図解 関節リウマチ』(法研)、『100歳まで歩ける脚づくり』(メディカルトリビューン)、『老いない食事力』(ベストセラーズ)、『在宅医療―午後から地域へ』(医学書院)など、多数ある。
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紙の本
家族で回し読み。
2021/08/04 08:20
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ojo - この投稿者のレビュー一覧を見る
足トレと言ってもスローな運動で頑張りすぎず続けられそうです。数のカウントの仕方が「なるほど！」と思いました。タイトルからイメージすると年配のかた向けかなと思いましたが元気なうちから習慣づけたいことも書いてありました。
紙の本
足トレ
2021/07/21 02:21
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
足を鍛えることの大切さがよくわかりますよ。記憶力アップを目指せ。ただ、文庫なのでさくっと読み進めたい人向けだと思います。
