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- カテゴリ:一般
- 発売日:2021/07/19
- 出版社: 草思社
- サイズ:19cm/398p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-7942-2527-6
読割 50
紙の本
VBT トレーニングの効果は「速度」が決める
著者 長谷川 裕 (著)
大切なのは〈重さ×回数〉よりも、〈挙上スピード〉。挙上速度を基準とするウェイトトレーニング法・VBTを紹介。バイオメカニクスや運動生理学についてもわかりやすく解説する。【...
VBT トレーニングの効果は「速度」が決める
VBT―レーニングの効果は「速度」が決める
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商品説明
大切なのは〈重さ×回数〉よりも、〈挙上スピード〉。挙上速度を基準とするウェイトトレーニング法・VBTを紹介。バイオメカニクスや運動生理学についてもわかりやすく解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
大切なのは《重さ×回数》よりも、《挙上スピード》である!
ウェイトトレーニングの常識が変わる一冊。
VBTは、最大挙上重量(1RM)のパーセンテージに基づいて一律に負荷を設定するという
長い間常識とされてきた方法ではなく、挙上速度を基準とすることで、トレーニング課題に応じた
より的確な強度と量を、個人特性や日々のコンディションに合わせて自動的に調整し、
確実に目標を達成することが可能な画期的なトレーニング法です。
挙上速度のモニタリングにより、疲労させるだけの無駄を省くことができる
最も効率的な方法であると科学的に証明されています。(本書より)
トレーニングのためのトレーニングではなく、
スポーツの現場でのパフォーマンスをさらに向上させるため、
また同時に、ケガをしにくい身体をつくるために、
絶対に知っておきたいウェイトトレーニング理論がVBTです。
いかに効率よくトレーニングの目的を達成するか。
アスリートのパフォーマンス分析で多彩な実績を有する著者が、
スポーツ科学の最新の知見をベースに考察する一冊!【商品解説】
目次
- 序 章 あらためて問うトレーニングとは?
- 第1章 VBTとは何か――なぜ今VBTなのか?
- 第2章 VBTを正しく理解し応用していくために
- 第3章 ウェイトトレーニングにおける挙上スピード
- 第4章 VBTを用いたトレーニング効果
- 第5章 VBTの実践
- 第6章 VBTデバイスの 特徴と選択·
- 第7章 VBTの未来
著者紹介
長谷川 裕
- 略歴
- 〈長谷川裕〉京都府出身。広島大学大学院教育学研究科博士前期課程修了。龍谷大学教授。スポーツ科学計測テクノロジー・S&C Corporation代表。JATI認定上級トレーニング指導者。
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