驚くほどぐっすり眠れる！１分熟睡ストレッチ

ぐっすり眠れないのは、“姿勢の悪さ”が原因だった！ 姿勢を整えるストレッチを紹介し、睡眠の質を上げる生活習慣、睡眠障害の背景に隠れている副腎疲労についても解説する。動画を視聴できるＱＲコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】

「夜、なかなか寝つけない」
「途中で何度も目が覚める」
「よく寝たはずなのに、疲れがとれない」……

そんな睡眠の悩みは、“姿勢の悪さ”が原因だった！

ぐっすり眠るには、仰向けの状態でリラックスして眠れる姿勢をつくることが大切。

YouTubeチャンネル登録44万人超えのカリスマ整体師による
【１分熟睡ストレッチ】を初公開！
猫背、ストレートネック、反り腰、受け腰など、
体のゆがみをとり除くストレッチで、肩こり、首こり、腰痛も解消！

眼精疲労、鼻づまり、口呼吸、頭のこりなど、睡眠の質を低下させる症状を改善するストレッチのほか、全身の筋肉を目覚めさせる「朝のストレッチも収録」。
さらに、睡眠の質を劇的に上げる生活習慣や、疲れがとれない隠れ原因「副腎疲労」についても解説。
★全ストレッチに動画QRコード付き！【商品解説】

質の高い睡眠には「寝る姿勢」をつくることが大切。１分でできるストレッチで、驚くほどぐっすり眠れて疲労をためないカラダになる！【本の内容】