手を抜いたって、休んだって、大丈夫。 大人女子が上手にひと息つく方法

「悲壮感のあるがんばり」から「充実感のあるがんばり」にシフトすれば、もっと人生を楽しめるようになる。自分のペースで気持ちよく毎日を過ごせるよう、上手な手の抜き方、休み方、リラックス法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

毎日がんばっているのに、成長している実感が湧かない、他人のことが羨ましい、“まあいいか”と妥協できないあなたへ。電子書籍で話題の臨床心理士が、自然体な“私”のままで人生がもっと楽しくなるリラックスのコツを伝授する


”がんばり過ぎ”のアラートに気づけていますか？
□昼休みを十分にとらないで、仕事や家事をし続けている
□心配ごとが頭から離れず、心から休日を楽しめない
□トイレを我慢してまで、「やるべきこと」を進めてしまう
□リモートワークで、ブレイクタイムが少なくなった
□職場や出先から「帰る余力」さえ残っていない
□うまく寝つけずに、そのまま朝を迎えることがある
□キャパオーバーでも、仲間や家族に助けを求められない
□しっかり休んだはずなのに、休み明け疲れが残っている
□少しでも手を抜くと、周りからの評価が下がると思う
►１つでも当てはまったら、本書で「ホッとできる時間」を育てましょう。【商品解説】