「honto 本の通販ストア」サービス終了及び外部通販ストア連携開始のお知らせ
詳細はこちらをご確認ください。
- みんなの評価
- あなたの評価
評価して"My本棚"に追加 評価ありがとうございます。×
- カテゴリ:一般
- 発売日:2022/04/20
- 出版社: 成美堂出版
- サイズ:24cm/95p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-415-33094-5
紙の本
一番効果的な家トレ&ストレッチ 健康で締まった体を無理なく作る!
著者 齊藤 邦秀 (監修)
健康で締まった体を無理なく作る、家でできるトレーニング「家トレ」の正しいフォームを、写真でわかりやすく解説。小スペース、細切れ時間で効果が出せるトレーニングを厳選し、体と...
一番効果的な家トレ&ストレッチ 健康で締まった体を無理なく作る!
このセットに含まれる商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
商品説明
健康で締まった体を無理なく作る、家でできるトレーニング「家トレ」の正しいフォームを、写真でわかりやすく解説。小スペース、細切れ時間で効果が出せるトレーニングを厳選し、体と心を整えるストレッチも多数紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
フィットネスクラブや、ジョギング、ウォーキングに時間を割けない人のために、小スペース、細切れ時間で効果が出せるトレーニングを厳選。
正しいフォームを写真でわかりやすく解説。
体力や目的に合わせて種目を選べるレベル別構成。
体と心を整えるストレッチも多数紹介。【商品解説】
目次
- ◇ 家トレを始める前の基礎知識
- ● 「ウェルネス」と運動
- ● 運動の効果
- ● 「鍛える」と「整える」
- ● 運動と時間
- ● エクササイズを効かせるポイント
- 【PART1】 体を温めるストレッチ
- ● ボールコロコロ / 足指体操
- ● 腕を大きく開いて深呼吸 / 背伸びからの脱力
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む