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- カテゴリ:一般
- 発売日:2022/06/02
- 出版社: 青春出版社
- レーベル: 青春新書INTELLIGENCE
- サイズ:18cm/221p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-413-04651-0
読割 50
紙の本
いちばん効率がいいすごいジム・トレ 失った体型と体力を確実に、最短で取り戻す! (青春新書INTELLIGENCE)
著者 坂詰真二 (著)
安全で効率よく成果を出せるジムでのトレーニング。ジムの選び方から利用法、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動の正しいやり方、モチベーションを維持し快適にトレーニングを...
いちばん効率がいいすごいジム・トレ 失った体型と体力を確実に、最短で取り戻す! (青春新書INTELLIGENCE)
いちばん効率がいいすごいジム・トレ
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商品説明
安全で効率よく成果を出せるジムでのトレーニング。ジムの選び方から利用法、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動の正しいやり方、モチベーションを維持し快適にトレーニングを続けるためのルールなどを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
・ダンベルやランニングマシン以上にジムトレ効果を上げるストレッチ・筋トレ前のストレッチは30秒続けるよりも10秒×3セットが効く ・マシンの種類よりも大事な種目の順番 …ストレッチもマシントレーニングも有酸素運動も、この正しいやり方を知らなければ、時間はかけても鍛えられません! この本をあなたのパーソナルトレーナーにしてください。【商品解説】
著者紹介
坂詰真二
- 略歴
- 〈坂詰真二〉新潟県出身。横浜市立大学卒業。スポーツ&サイエンス代表。NSCA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。スポーツ・医療系専門学校講師。
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