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紙の本

ノドトレ いつまでも美味しく食べたい人のムセと肺炎知らずのノドの筋トレ5秒メソッド

著者 西尾 正輝 (著)

いつまでも健康に食べるために必要な「飲みこみ力」の鍵を握るのは、ノドとノドの周囲の筋肉。嚥下機能を向上させるトレーニング・プログラムを、写真とともにわかりやすく紹介する。...

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ノドトレ いつまでも美味しく食べたい人のムセと肺炎知らずのノドの筋トレ5秒メソッド

税込 1,430 13pt

ノドトレ いつまでも美味しく食べたい人のムセと肺炎知らずのノドの筋トレ5秒メソッド

税込 1,430 13pt

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商品説明

いつまでも健康に食べるために必要な「飲みこみ力」の鍵を握るのは、ノドとノドの周囲の筋肉。嚥下機能を向上させるトレーニング・プログラムを、写真とともにわかりやすく紹介する。ノドトレ効果がアップするQ&Aも収録。【「TRC MARC」の商品解説】

臨床の現場で発話と嚥下の問題に取り組んできた第一人者である著者が開発した、ノドの機能回復と誤嚥性肺炎予防のためのトレーニング法「ノドトレ」。
エビデンスに基づいた適切な筋トレ法なら、80歳からでもノドは鍛えられる。
「食べることは生きること」いつまでも美味しく食べて健康寿命を延ばそう!

●目次
Part. 1 ノドトレで健康寿命を延ばす
誤嚥性肺炎のほんとうの怖さを知ろう
これだけは知っておきたいノドのしくみ
嚥下には飲みこむための筋力が必要
年をとると、なぜ誤嚥性肺炎になりやすいのか?
「発声」と「嚥下」は声帯がつかさどる
Part. 2 ノドの筋力アップで「飲みこみ力」を維持する
加齢による筋力低下は手足だけではない
ノドの筋力アップはこれからでも遅くない
ノドトレの効果は誤嚥予防だけじゃない
Part. 3 嚥下機能を向上させるトレーニング・プログラム
1.がんばって口を開ける【ごっくん筋(舌骨上筋群)のトレーニング】
2.元気に声を出す【喉頭のトレーニング】
3.ペットボトルで簡単に【呼吸のトレーニング】
4.くちびるの力を鍛える【口のトレーニング】
5.上下左右に柔軟に【舌のトレーニング】
6.飲みこみ力を意識できる【咽頭のトレーニング】
Part. 4 ノドトレ効果がアップするQ&A
Q 1日のどのタイミングでノドトレを行えばいいですか?
Q 全部を一度にやらなくてはいけませんか?
Q 毎日やらないといけませんか?
Q 続けていくためのコツはありますか?
Q ムセや肺炎以外にも効果がありますか?
Q 食事中にムセることがあります。嚥下障害でしょうか?
Q 誤嚥性肺炎になりやすい人はどんな人ですか?
Q 日常生活でトレーニングになることはありますか?
Q ノドトレはいまから始めても間に合いますか?
Q 窒息しやすい危険な食物にはどんなものがありますか?【商品解説】

著者紹介

西尾 正輝

略歴
〈西尾正輝〉新潟医療福祉大学・大学院教授。医学博士。著書に「高齢者の発話と嚥下の運動機能向上プログラム」「ディサースリア臨床標準テキスト」など。

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紙の本

誤嚥性肺炎を防止する為に

2023/01/31 21:14

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:凶暴なポメラニアン - この投稿者のレビュー一覧を見る

祖父が最近食事の際咳き込む様になりネットで調べると誤嚥性肺炎の前兆とのこと。ネットでこの本にたどり着きました。確かに食事中に話すことを止めるなど実践すると、咳き込む症状は改善されました。ウオーキングの際河川敷で大きな声で叫び喉の筋肉も鍛えているそうですが、周りから怪しまれていなければ良いと思います。

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2023/02/07 09:11

投稿元:ブクログ

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