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紙の本
運動ゼロ、カロリーを考えずに好きなものを食べてやせる食生活
著者 堀口 逸子 (著),平川 あずさ (著),木村 いこ (マンガ)
人生最大体重になり、運動不足で両足骨折。入院中の病院食で体重が2キロ減り、管理栄養士とともに「好きなものを食べてもやせる食生活」を発見し…。実体験に基づいて、やせる食生活...
運動ゼロ、カロリーを考えずに好きなものを食べてやせる食生活
運動ゼロ、カロリーを考えずに 好きなものを食べてやせる食生活(池田書店)
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商品説明
人生最大体重になり、運動不足で両足骨折。入院中の病院食で体重が2キロ減り、管理栄養士とともに「好きなものを食べてもやせる食生活」を発見し…。実体験に基づいて、やせる食生活メソッドを漫画で紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
食べることが好きすぎる大学教授が、管理栄養士とのチャットで
“食べることをあきらめない”ダイエット法を発見しました。
食べることが大好きな大学教授の堀口逸子先生は、
在宅勤務で人生最大体重となり、
しかも、運動不足で両足骨折……、人生初の入院生活を送ることに。
しかし、病院食によって体重が2キロ減!
健康的な食生活のヒントを得た堀口先生は、
これをチャンスとばかりに、
管理栄養士の平川あずさ先生に食事指導を依頼しました。
2人は、チャットのやりとりで、
どのダイエット本にも書かれていない
「好きなものを食べてもやせる食生活」を発見します。
しかも、運動ゼロ、カロリーを考えないのに!
この本は、ある意味、実験記録です。
食べるのが好きな方は、覗いてみませんか?
きっと発見があるはずです。
食いしん坊の大学教授と、現場主義の管理栄養士だからたどりつくことができた、ストレスフリーな方法!
★運動ゼロでもOK
→両足骨折して1日300歩の状態でも-5kg!
★好きなものを食べてOK!
→肉も魚もごはんも麺も好きなものを食べてOK!
★なのに、カロリーは考えない!
→量を把握して食べればOK
★科学の力でやせる!
→器の大きさや盛り付けを工夫すれば、
脳は錯覚し、少ない量でも満足して食べ過ぎない!【商品解説】
目次
- 1話「はじまりは両足骨折から」
- 2話「管理栄養士に相談だ!」
- 3話「3つの300で2キロやせた!」
- 4話「野菜を300g食べるのって大変!」
- 5話「ごはん・パン・麺はどれくらい食べていいの?」
- 6話「肉・魚・卵の上手な摂り方」
- 7話「器の力1 量をセーブするために」
- 8話「間食、歓迎!」
- 9話「器の力2 おいしさの錯覚」
- 10話「なぜ、やせることができたんだろう?」
著者紹介
堀口 逸子
- 略歴
- 〈堀口逸子〉博士(医学)。東京理科大学薬学部教授。歯科医師。専門は公衆衛生学、リスクコミュニケーション。
〈平川あずさ〉博士(生活科学)。管理栄養士。食生活ジャーナリスト。専門は食育・栄養教育。
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