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- カテゴリ:一般
- 発売日:2022/11/25
- 出版社: KADOKAWA
- サイズ:21cm/127p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-04-606046-4
読割 50
紙の本
太りたくないヘルシーレシピ 元フィギュアスケーター料理家が作る
著者 にこまお (著)
甘夏キャロットラペ、新にんじんのポタージュ、ハッシュドビーフ、手羽元のおかゆ…。元フィギュアスケーター料理家が、心も体も満たしてくれる、野菜たっぷりのかんたんヘルシーレシ...
太りたくないヘルシーレシピ 元フィギュアスケーター料理家が作る
元フィギュアスケーター料理家が作る 太りたくないヘルシーレシピ
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商品説明
甘夏キャロットラペ、新にんじんのポタージュ、ハッシュドビーフ、手羽元のおかゆ…。元フィギュアスケーター料理家が、心も体も満たしてくれる、野菜たっぷりのかんたんヘルシーレシピを70点紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
かんたんだから作りたくなる。おいしいから食べたくなる。ヘルシーだから罪悪感なく食べられて満たされる。元フィギュアスケーターで現在ヘルシー料理家として活躍する、にこまおの待望の初レシピ本。「これあったら、これ作ろ」と気軽に作れて太りにくいヘルシーレシピを提案します。デパ地下を超えると言われて人気のキャロットラペやいかマリネ、1/4はきのこで作る肉そぼろや、キャベツ、トマト、なすなどの旬野菜を使ったレシピ、塩豚、ときには甘いものだってヘルシーに食べたいというのを叶える豆乳を使ったヘルシーアイスや揚げない大学いもまで、バラエティー豊かな70種類のレシピを掲載。ヨガ講師としても活躍するにこまおの、はじめてでもかんたんにできる食欲をおさえるヨガポーズなどのコラムも充実。食を通して、お腹だけでなく心も満たしてくれる1冊です。【商品解説】
目次
- はじめまして。にこまおです
- にこまおキッチン 私が大切にしていること
- これ作ろ! にこまおキッチン人気レシピ
- 甘夏キャロットラペ/いかマリネ/きゅうりのうねうね/ごぼうとささ身のごまマヨサラダ/
- 牛肉とごぼうの混ぜごはん/四川風じゃがいもナムル/にらと豚の米粉チヂミ/小籠包
- 春これ作ろ!
- 春野菜とチキンのオーブン焼き/新にんじんのポタージュ/キャベツとささ身のサラダ/キャベツとしらすのナムル/豆腐としらすのナムル/桜えびとしょうがの炊き込みご飯/丸ごと新玉ねぎのバターしょうゆ/新玉おかか/スナップえんどうと卵の和サラダ/えびワンタン/じゃがいもの塩昆布バター/アスパラとポテトの肉巻き照り焼き/ほっとやすらぐ薬膳スープ
著者紹介
にこまお
- 略歴
- 〈にこまお〉ヘルシー料理家。ヨガ講師。元フィギュアスケートシンクロ日本代表。
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へルシーレシピ
2023/05/04 22:08
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:咲耶子 - この投稿者のレビュー一覧を見る
旬の食材を使ったり、調味料をできるだけヘルシーなものに置き換えたり、野菜中心でも満足感あるものだったりと、
元アスリートらしいレシピで参考になります。
紙の本
ヘルシー
2023/05/30 16:52
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る
元アスリートの方が考えられただけあって、ヘルシーだけではなくて栄養バランスもしっかりと考えられていて素晴らしかったです。