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- カテゴリ:一般
- 発売日:2022/12/20
- 出版社: 方丈社
- サイズ:19cm/172p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-910818-02-3
読割 50
紙の本
腰は、もまずにつまめば、腰痛は治る 1日1分から始める超簡単「皮膚ずらし」ケア
著者 土屋 元明 (著)
グイグイもむのは逆効果。やさしいセルフケアが腰の痛みをとる! ゴム手袋とテニスボールで始められる「結果の出る」セルフケアを、イラストとともに解説。腰痛の再発を防ぐ暮らし方...
腰は、もまずにつまめば、腰痛は治る 1日1分から始める超簡単「皮膚ずらし」ケア
腰は、もまずにつまめば、腰痛は治る
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商品説明
グイグイもむのは逆効果。やさしいセルフケアが腰の痛みをとる! ゴム手袋とテニスボールで始められる「結果の出る」セルフケアを、イラストとともに解説。腰痛の再発を防ぐ暮らし方も紹介。動画が見られるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】
腰痛の85%は「原因が特定できない」とされ、昨今では、腰痛の3分の1は1年後に慢性化し、5分の1は日常生活に重大な支障をきたすと言われる。原因が特定できない腰痛は、医学的には「非特異的腰痛」(ひとくいてきようつう)と呼ばれる。
この原因が特定できない腰痛は、そもそも以前は痛くなかったものが痛くなったのだから、原因不明ではすまない。腰痛の原因と、その原因をまねいた問題は必ずある。著者は、それを見つける一念で仕事を続けてきた結果、「腰痛の一般常識」とは少し違う視点で腰痛を見分け、原因別に痛みを軽減・解消するセルフケアを本書にまとめた。
それは、患部をグイグイともんだりせずに、皮膚をずらす、さする、ちょんちょんとつまむなどの手法で痛みをとり、胸と股関節を使って治すというものである。
著者はいう。「痛みとサヨナラすることをあきらめない人は、うそのようにすっきりラクになった自分と必ず再会できます! 本書が、そんな再会の一助になればなによりの喜びです」。【商品解説】
目次
- はじめに
- あるある腰痛劇場 ワダケイコ
- CHAPTER1 腰痛にまつわる全誤解を解く!
- 腰痛に悩む人が倍々、増えている
- ・多くの腰痛は骨以外の「機能的な問題」から起こる
- ・構造に問題がある人には、機能の問題もある
- ・痛みを脳や心の問題と片付けるのはNG!
- ・狙いのないセルフケアでは悩みは解消しない
- 〔COLUMN・1〕 すぐに受診が必要な腰痛とは?
著者紹介
土屋 元明
- 略歴
- 〈土屋元明〉「動きのこだわりテーション」代表。理学療法士。姿勢と歩きの専門家、呼吸療法認定士、ロコモ予防運動指導士など。著書に「ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る」など。
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