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紙の本
鬼やせWorkout のがちゃんねる (TJ MOOK)
著者 のが (著)
最速でお腹を割る、最短で美尻&美脚を作る…。やせたい部分に集中アプローチ! 最速最短でやせるさまざまなワークアウトプログラムを紹介する。ストレッチや瞑想の動画が視聴できる...
鬼やせWorkout のがちゃんねる (TJ MOOK)
のがちゃんねる 鬼やせWorkout
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商品説明
最速でお腹を割る、最短で美尻&美脚を作る…。やせたい部分に集中アプローチ! 最速最短でやせるさまざまなワークアウトプログラムを紹介する。ストレッチや瞑想の動画が視聴できるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】
チャンネル登録者数109万人! 大人気ストレッチ・ダイエット系YouTuber「のがちゃん」のムック本。
特に効果があると反響の大きかったトレーニングを中心に、本書オリジナルのワークアウト「のがワークアウト」が誕生しました。
そんな「のがワークアウト」にある8つの効果をはじめ、10の目的別ワークアウトプログラム、チャプター別のストレッチ&トレーニングを徹底解説。
さらに、その日行ったワークアウトや体重を記入する、付属の書き込みシートも付いてくる!
皆さんから集まったワークアウトに関する疑問にのがちゃんが答える「鬼ののがワークアウトQ&A」も必見。
はじめは単独のワークアウトを行い、慣れてきたら目的別のプログラムにチャレンジして、のがちゃんと一緒に理想の自分を目指しましょう!
Contents
筋トレの効果を上げる ウォームアップストレッチ
ダイエット効果がアップする、おすすめストレッチ!
Chapter 1 目指せゆる腹筋女子! お腹集中ワークアウト
ぽっこりお腹やくびれのない寸胴体型など、女性の悩みに多い「お腹」を引き締める集中ワークアウト!
Chapter 2 つまめる贅肉とさよなら 背中集中ワークアウト
背中にフォーカスした集中ワークアウトで、ブラジャーに食い込む背中のハミ肉を撃退!
Chapter 3 ヒップアップ&脚を細く! 下半身集中ワークアウト
ぷりっとした丸い上向きヒップ&ほっそり美脚を目指しましょう!
Chapter 4 全身やせたいならコレ! 滝汗地獄のワークアウト など
最速最短でやせたい人は、高い脂肪燃焼効果が得られるHIITが断然おすすめ! etc.【商品解説】
チャンネル登録者数109万人! 大人気ストレッチ・ダイエット系YouTuber「のがちゃん」のムック本。
特に効果があると反響の大きかったトレーニングを中心に、本書オリジナルのワークアウト「のがワークアウト」が誕生しました。
そんな「のがワークアウト」にある8つの効果をはじめ、10の目的別ワークアウトプログラム、チャプター別のストレッチ&トレーニングを徹底解説。
さらに、その日行ったワークアウトや体重を記入する、付属の書き込みシートも付いてくる!
皆さんから集まったワークアウトに関する疑問にのがちゃんが答える「鬼ののがワークアウトQ&A」も必見。
はじめは単独のワークアウトを行い、慣れてきたら目的別のプログラムにチャレンジして、のがちゃんと一緒に理想の自分を目指しましょう!
Contents
筋トレの効果を上げる ウォームアップストレッチ
ダイエット効果がアップする、おすすめストレッチ!
Chapter 1 目指せゆる腹筋女子! お腹集中ワークアウト
ぽっこりお腹やくびれのない寸胴体型など、女性の悩みに多い「お腹」を引き締める集中ワークアウト!
Chapter 2 つまめる贅肉とさよなら 背中集中ワークアウト
背中にフォーカスした集中ワークアウトで、ブラジャーに食い込む背中のハミ肉を撃退!
Chapter 3 ヒップアップ&脚を細く! 下半身集中ワークアウト
ぷりっとした丸い上向きヒップ&ほっそり美脚を目指しましょう!
Chapter 4 全身やせたいならコレ! 滝汗地獄のワークアウト など
最速最短でやせたい人は、高い脂肪燃焼効果が得られるHIITが断然おすすめ!etc.【本の内容】
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電子書籍
のがちゃん
2023/08/29 16:59
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:hamu - この投稿者のレビュー一覧を見る
いつもユーチューブで見ていました。けっこうきついはーぢなトレーニングですが、その分やりがいもあって楽しかったです。
電子書籍
のがちゃん
2023/07/17 16:49
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ta - この投稿者のレビュー一覧を見る
簡単とか、楽にできるというタイプのものではありませんが、きついだけの効果は感じることができて、やる気が上がりました。
電子書籍
のがちゃん
2023/06/10 18:05
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る
動画の方でよく見ていましたが、本も見やすくて良かったです。本と動画の方とセットで、参考にさせて頂きます。