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紙の本
藤井恵の季節を味わう野菜ストック 食材ひとつでくりかえしおいしい
著者 藤井 恵 (著)
野菜を買ったら、まずは下ごしらえ。保存がきくからムダなく使えて、旬のおいしさを毎日手軽に食卓で味わえる。塩分や水分がちょうどよく、保存もアレンジもしやすい「野菜ストック」...
藤井恵の季節を味わう野菜ストック 食材ひとつでくりかえしおいしい
藤井 恵の季節を味わう野菜ストック
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商品説明
野菜を買ったら、まずは下ごしらえ。保存がきくからムダなく使えて、旬のおいしさを毎日手軽に食卓で味わえる。塩分や水分がちょうどよく、保存もアレンジもしやすい「野菜ストック」の作り方を紹介する。〔「下ごしらえおかず」(2016年刊)の改題増補改訂版〕【「TRC MARC」の商品解説】
野菜を買ったら、切って、軽く味つけして火を通して、下ごしらえ。
そのままでも食べられて、アレンジも自在な頼れるストックになります
栄養価が高くて値段も安い旬の野菜は、しっかり食べたいもの。
でも、日々いちから料理をするのは大変…。そんなときに頼れるのが、新鮮なうちにまとめて下ごしらえをした「野菜ストック」。使いやすい大きさに切って、軽く味つけしたり、火をとおしておけば、そのまま食卓にも出せるし、アレンジレシピも手間なく完成します。
※本書は2016年発行『下ごしらえおかず』を追加・再編集した増補・改訂版です
【CONTENTS】
chapter1 1年中おいしい野菜の下ごしらえおかず
粉ふきいも、にんじんのさっと蒸し、乱切りにんじんのレンジ蒸し、塩キャベツ、ざく切りキャベツのレンジ蒸し、たまねぎのじっくり炒め、塩ゆでもやし、小松菜の切り昆布煮
chapter2 春においしい野菜の下ごしらえおかず
たけのこのだし浸し、菜の花の昆布じめ、新じゃがいもの素揚げ、新たまねぎのスライス、スナップえんどうの塩ゆで、ふきのだし浸し
chapter3 夏においしい野菜の下ごしらえ
焼きなす、トマトソース、ミニトマトのピクルス、ズッキーニのナムル、塩まぶしゴーヤ、蒸しかぼちゃ、塩ゆでとうもろこし
chapter4 秋においしい野菜の下ごしらえおかず
きのこの酒蒸し、丸蒸し里いも、たたきごぼう、甘酢れんこん
chapter5 冬においしい野菜の下ごしらえおかず
ふろふき大根、白菜の塩もみ、ほうれん草のだし浸し、塩ゆでブロッコリー
chapter6 観物・海藻の下ごしらえおかず
ゆでひじきのしょうゆ味、切り干し大根のだし浸し、しょうゆ大豆、塩ゆで白いんげん豆、戻しカットわかめ【商品解説】
著者紹介
藤井 恵
- 略歴
- 〈藤井恵〉神奈川県生まれ。女子栄養大学卒業。料理研究家、管理栄養士。雑誌やテレビで幅広く活躍。著書に「塩分ひかえめでもとびきりおいしいレシピ」など。
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