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紙の本
発達障害「グレーゾーン」生き方レッスン (SB新書)
著者 岡田尊司 (著)
グレーゾーンに多い睡眠や生活リズムの問題から、不安や回避、自己肯定感の低下、愛着障害やトラウマの克服まで、本来の自分とつながるためのアプローチを紹介。最新の知見と豊富な臨...
発達障害「グレーゾーン」生き方レッスン (SB新書)
発達障害「グレーゾーン」生き方レッスン
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商品説明
グレーゾーンに多い睡眠や生活リズムの問題から、不安や回避、自己肯定感の低下、愛着障害やトラウマの克服まで、本来の自分とつながるためのアプローチを紹介。最新の知見と豊富な臨床経験から導き出した具体的指針が満載。【「TRC MARC」の商品解説】
ときには障害以上に生きづらさを抱えやすいグレーゾーン。グレーゾーンの人がうまくいくためには、
特性の理解とともに自分を生かせる「生き方」を身につけることがカギを握る。本書はグレーゾーンに多い睡眠や生活リズムの問題から、不安や回避、自己肯定感の低下、愛着障害やトラウマの克服まで、本来の自分とつながるための究極のアプローチを紹介する。グレーゾーンだけでなく、生きづらさを感じるすべての人に役立つ一冊。
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グレーゾーンの特性を生かして
自分らしい人生を手に入れる
*うまくいくための土台は睡眠と安定した生活リズム
*何をするのも面倒くさい怠け者の脳とのつき合い方
*人生がうまくいく人に共通する特徴とは?
*誰も教えてくれない対人関係のルールとは?
*感情を変えられないときは、行動を変えてみる
*どんな仕事も続かなかった青年を変えたもの
――最新の知見と豊富な臨床経験から導きだした具体的指針【商品解説】
グレーゾーンの生きづらさを乗り越える最新アプローチ【本の内容】
目次
- はじめに グレーゾーンの生きづらさを乗り越える
- 第1章 睡眠と生活リズムを整える
- うまくいくための土台は、いい睡眠と安定した生活リズムから
- それでも起きられないという人のために
- 夜中に目が覚めてしまう人のために
- 第2章 楽しみと心地よいルーティンをもつ
著者紹介
岡田尊司
- 略歴
- 〈岡田尊司〉香川県生まれ。京都大学大学院医学研究科修了。精神科医、作家。岡田クリニック院長。日本心理教育センター顧問。「DZ」で横溝正史賞を受賞。ほかの著書に「愛着障害」「母という病」など。
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