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- カテゴリ:一般
- 発売日:2023/06/28
- 出版社: 講談社
- サイズ:21cm/95p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-06-532590-2
読割 50
紙の本
お腹からへこむ!すごい「やせ呼吸」
著者 奥仲 哲弥 (著)
キツい運動も食事制限もしなくてOK! 40年以上、細身の体型をキープし続けている医師が、“長く強く吐く”ことを意識した究極のダイエット法「やせ呼吸」を紹介する。【「TRC...
お腹からへこむ!すごい「やせ呼吸」
お腹からへこむ! すごい「やせ呼吸」
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商品説明
キツい運動も食事制限もしなくてOK! 40年以上、細身の体型をキープし続けている医師が、“長く強く吐く”ことを意識した究極のダイエット法「やせ呼吸」を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
キツい運動も食事制限もしなくてOK!
呼吸器外科の名医が長年実践する「やせ呼吸」だけで、
お腹がへこみ、全身ラクにやせられます!
やることはたったの3つ
1 口を「い」の形にして息を長く吐く、「いの口」呼吸
2 お腹を大きく動かして息を吐く、「横隔膜呼吸」
3 10秒程度息を止めて歩く、「息止めウォーキング」
やせるだけでなく、自律神経が整いストレスが軽減、
血圧も下がるなど、いいことばかり。
時間も場所も必要ありません!
ただ呼吸するだけでやせる究極ダイエット法「やせ呼吸」を、
写真とイラストでわかりやすく紹介します。【商品解説】
目次
- 第1章 酸素の吸いすぎがやせない原因だった!?
- 第2章 「やせ呼吸」STEP1 「いの口」呼吸
- 第3章 「やせ呼吸」STEP2&3 横隔膜呼吸&息止めウォーキング
- 第4章 もっとお腹がへこむストレッチ
- 第5章 二度と太らないための「やせ呼吸」生活
著者紹介
奥仲 哲弥
- 略歴
- 〈奥仲哲弥〉埼玉県生まれ。東京医科大学大学院修了。呼吸器外科医。医学博士。山王病院呼吸器センター長。国際医療福祉大学医学部呼吸器外科教授。
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