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評価内訳
2024/04/05 13:30
投稿元:
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呼吸が健康をつくる、ってことで、こんな本も眺めてみた。 行ってることは一緒。 吐く 姿勢をよくする 痩せるために呼吸するわけじゃないだろうけど、 健康になる、という点は一緒。 自律神経を整えましょう。 1 口を「い」の形にして息を長く吐く、「いの口」呼吸 2 お腹を大きく動かして息を吐く、「横隔膜呼吸」 3 10秒程度息を止めて歩く、「息止めウォーキング」