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- カテゴリ:一般
- 発売日:2023/08/18
- 出版社: 青春出版社
- レーベル: 青春新書PLAY BOOKS
- サイズ:18cm/179p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-413-21203-8
読割 50
紙の本
「脱力」はなぜ体にいいのか 痛みと疲れを1分でとる体操 (青春新書PLAY BOOKS)
著者 鈴木亮司 (著)
腰痛、肩コリ、不眠…。その不調は「気づかない緊張」が原因だった! 現代人が無意識に力んでしまう理由と、脱力することで体と心にどんな良い効果があるのかを解説した上で、自然と...
「脱力」はなぜ体にいいのか 痛みと疲れを1分でとる体操 (青春新書PLAY BOOKS)
「脱力」はなぜ体にいいのか
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商品説明
腰痛、肩コリ、不眠…。その不調は「気づかない緊張」が原因だった! 現代人が無意識に力んでしまう理由と、脱力することで体と心にどんな良い効果があるのかを解説した上で、自然と緊張がとれる2種類の体操を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
現代人の体は、パソコンやスマホなどの影響、ストレスや疲労などで無意識に力んでいます。
無駄な力みで体が常に緊張状態にあると、痛みやコリの原因となったり、新陳代謝が妨げられて病気の原因にもなります。
また、体の緊張は自律神経を乱し、睡眠障害やうつ症状を招く原因にもなります。
著者が提唱する「脱力体操」行うと、体の痛みやコリが改善し、血液やリンパの循環が良くなり、深い呼吸ができるようになります。
新陳代謝が活発になり、体が元気に若返ります。心も体もリラックスしてきます。
「脱力体操」のアプローチはふたつ。
ひとつは、ヒトの体が本来持っている揺らぎを取り戻し、無駄な力みを解消していく「脱力スワイショウ体操」。
もうひとつは、脳に身体地図を形成することで、感覚が明瞭になって緊張が解ける「ボディマップ体操」です。
体の感覚が不明瞭な部分があると、脳は緊張しろと神経に信号を出します。
その部分をさするなどして感覚がインプットされると緊張が解けるのです。【商品解説】
現代人の体は、パソコンやスマホなどで無意識に力んでいます。「脱力体操」を行えば心も体もリラックスして体が元気に若返ります!【本の内容】
著者紹介
鈴木亮司
- 略歴
- 〈鈴木亮司〉千葉県館山市生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。セミナー講師等も行う。
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