頻尿・尿もれ自力で克服！泌尿器科の名医陣が教える最新１分体操大全 特大版

運動こそ頻尿・尿もれ解決の近道。過活動膀胱、腹圧性尿失禁、夜間頻尿といったさまざまな症状に合った運動療法を紹介。尿意をコントロールする生活術や、膀胱を刺激しない食事術も収録する。〔２０２１年刊の内容を抜粋し再構成〕【「TRC MARC」の商品解説】

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※ 本商品は、『頻尿 尿もれ 自力で克服! 泌尿器科の名医陣が教える 最新1分体操大全（ISBNコード：9784866514352／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。

「急に尿意を催す」「トイレに間に合わない」「せきやくしゃみをしたり、笑ったりするともれる」「夜中に何度もトイレに行く」……。
こうした頻尿・尿もれの症状は加齢に伴い増えていきます。ところが、「年のせい」と諦めて放置している人が少なくありません。
しかし、頻尿や尿もれは単なる「老化現象」ではなく、れっきとした「病気」です。そのため、正しい対策を行うことで改善が期待できます。軽度であればセルフケアで改善するケースも少なくありません。
本書では誰もが今日からすぐにできる簡単な運動メソッドを紹介！そのほか、頻尿・尿もれにかんする基礎知識や生活習慣の見直し方、治療についても網羅！
みなさんも今日から頻尿・尿もれ対策始めてみませんか？

●主な内容
・中高年の頻尿・尿もれの重大原因「過活動膀胱」を改善に導く3つの方法
・過活動膀胱や腹圧性尿失禁の対策に不可欠な骨盤底筋強化体操のオススメは「1分タオル体操」
・膀胱下垂や骨盤臓器脱で頻尿・尿もれがある人には「骨盤起こし呼吸」
・男性の多くにある前立腺肥大の対策には「骨盤スクワット」
その他、頻尿・尿もれの人に不可欠な生活習慣の見直し方から気になる病院での治療まで全網羅！【商品解説】