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文庫

紙の本

はじめる習慣 (日経ビジネス人文庫)

著者 小林 弘幸 (著)

机の上をきれいにする、気になる用事は3日以内にやる、嫌な気もちになったら上を向く、「6割の力」でやってみる…。自律神経を整え、心身共に心地良く暮らすための99の行動習慣を...

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はじめる習慣 (日経ビジネス人文庫)

税込 880 8pt

はじめる習慣

税込 880 8pt

はじめる習慣

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商品説明

机の上をきれいにする、気になる用事は3日以内にやる、嫌な気もちになったら上を向く、「6割の力」でやってみる…。自律神経を整え、心身共に心地良く暮らすための99の行動習慣を伝授する。【「TRC MARC」の商品解説】

36万部突破の人気シリーズ。待望の最新刊!
文庫書き下ろし。

名医が実践する、
「自律神経を整え、心地よく暮らす」99の行動術。

“今日が一番若い。今日が新しい人生のはじまり。”
さあ、あなたは何をはじめますか?

「集中力が続かない」
「なんとなく気分がすぐれない」
という人が増えています。
コロナ禍の3年の間に積み重なったストレスで、
自律神経が乱れているからです。
そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。

■嫌な気持ちになったら「上を向く」
■「6割の力」でやってみる
■五感を使ってリフレッシュする
■「どうでもいいこと」は捨てていく
■週に何度か「スニーカー」を履いて出かける
■レモン、アボカド、リンゴは若返りの特効薬
■気になる用事は3日以内にやる
■「『ありがとう』をいわない人」とは距離を置く
■「人生の節目」を意識しすぎない
■得意領域に力を注ぐ
■寝る前に「今日もよくがんばった」と自分をねぎらう

……など、生き方・働き方のひと工夫から、気持ちの整え方、体の不調のリカバリー術、食、年齢との向き合い方まで、今日からすぐにできる行動習慣を専門医が教えます。

話題の気象病やブレインフォグへの対応なども解説!【商品解説】

累計33万部突破人気シリーズ最新刊。自律神経研究の名医が教える心身を整え「新しい一日」を始める88の行動習慣。文庫書き下ろし【本の内容】

目次

  • ●第1章 まず、はじめてみる
  • ●第2章 ストレスを減らす毎日のひと工夫
  • ●第3章 流れを意識する
  • ●第4章 気持ちを整える
  • ●第5章 モヤモヤ、イライラを上手に軽減する
  • ●第6章 年齢に向き合う
  • ●第7章「体の不調」をリカバリーする
  • ●第8章 「ワンランク上の健康」を目指す
  • ●第9章 「食」を整える
  • ●第10章「自分スタイル」で生きる

著者紹介

小林 弘幸

略歴
順天堂大学医学部教授
1960年埼玉県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者としてプロスポーツ選手、アスリート、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。

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評価内訳

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  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

2024/01/09 23:43

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2024/01/22 09:34

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2024/02/02 08:59

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2024/02/19 16:42

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2024/02/29 00:27

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2024/03/24 03:24

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