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- カテゴリ:一般
- 発売日:2024/03/21
- 出版社: 講談社
- サイズ:21cm/127p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-06-534198-8
読割 50
紙の本
神やせ3食コンビニ7日間ダイエット 筋トレなし!自炊より断然瘦せる!新刊
著者 TaTa (著)
コンビニ弁当を1日3食365日食べて、120キロから57キロにやせた! 3つのタイプ別にPFC(3大栄養素)バランスを設定し、それぞれに適した献立を3食×7日分紹介する。...
神やせ3食コンビニ7日間ダイエット 筋トレなし!自炊より断然瘦せる!
筋トレなし! 自炊より断然痩せる! 神やせ 3食コンビニ 7日間ダイエット
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商品説明
コンビニ弁当を1日3食365日食べて、120キロから57キロにやせた! 3つのタイプ別にPFC(3大栄養素)バランスを設定し、それぞれに適した献立を3食×7日分紹介する。主なコンビニ商品のPFC一覧付き。【「TRC MARC」の商品解説】
「人生を変えたい!」幼少期からいじめられっ子のデブだったコンビニオーナーが、3食コンビニ飯で63キロ痩せた方法とは?
7日間ダイエットプログラムで脂肪を一気に脱ぎ捨てよう!
「神やせ 3食コンビニダイエット」は、たった7日間で、筋トレや有酸素運動は一切せず、1日3食・満腹コンビニ飯を食べるだけで勝手に痩せるダイエット法。
■神やせプランは3タイプ。
<1>糖質で太りやすい人のための脂質OKプラン
<2>脂質で太りやすい人のための糖質OKプラン
<3>代謝を上げるための高タンパク質摂取プラン
自分に合った方法を選ぶことで、放っておいても勝手に痩せていきます!
本書では3つのタイプ別に、
1日3食、7日分、21食の献立例をご紹介。
P(タンパク質)F(脂質)C(炭水化物)バランスを全て計算して献立を考えてあるので、
自分で成分表示を見て計算しなくても、この通りに食べれば
1日3食しっかり食べてストレスフリーに過ごせます。
■巻末特別付録
コンビニでみんながよく買う食材のP(タンパク質)F(脂質)C(炭水化物)リストをずらりと掲載。
1食(1包装)が脂質10g以上の商品、は注意するべく色分け表記しています。
結果が出る3食コンビニダイエットであなたのカラダは変わります!
【商品解説】
目次
- ●1日3食、365日コンビニ廃棄弁当でも
- マイナス63キロできて皮余りなしなんです
- ◆PART1◆
- 栄養成分表示がある コンビニ飯こそ最強のダイエット飯
- POINT1
- ・健康に良さそうなイメージと「痩せる食事」は違っていたんです
- POINT2
- ・糖質ゼロ 脂質ゼロはNG 3大栄養素PFC摂取配分がポイント
著者紹介
TaTa
- 略歴
- 〈TaTa〉コンビニオーナー。
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