目次
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●1日3食、365日コンビニ廃棄弁当でも
マイナス63キロできて皮余りなしなんです
◆PART1◆
栄養成分表示がある コンビニ飯こそ最強のダイエット飯
POINT1
・健康に良さそうなイメージと「痩せる食事」は違っていたんです
POINT2
・糖質ゼロ 脂質ゼロはNG 3大栄養素PFC摂取配分がポイント
POINT3
・コンビ二だからPFC計算がすぐできる
POINT4
・確実に痩せるコツは自分に合ったダイエットを選ぶこと
POINT5
・さて理論はわかりましたよね? でも計算するのは相当面倒なこともわかったでしょう
POINT6
・バランスよくヘルシーに見える大人気売れ筋NG商品
POINT7
たんぱく質ならOK と油断したらあっという間に脂質オーバー
POINT8
栄養成分チェックの結果 意外にも数値が優秀だった食品たち
◆PART2◆
マネっこして食べるだけ 7日間・1日3食コンビニダイエット
・洋梨型
糖質の代謝に優れ 脂質で太りやすいタイプ
・バナナ型
筋肉量が少なく 1度太ると痩せづらい たんぱく質を積極的に摂るタイプ
・りんご型
脂質の代謝に優れ 糖質で太りやすいタイプ
◆巻末特大付録◆(32ページ)
主なコンビニ商品のPFC一覧
・主食系
・惣菜系
・デザート系
・酒の肴系
・栄養補助食品
・お菓子
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