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- カテゴリ:一般
- 発売日:2024/04/19
- 出版社: リベラル社
- サイズ:19cm/179p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-434-33722-2
読割 50
紙の本
食べ方を変えればみるみるやせる新刊
著者 栗原 毅 (著)
麵より先にチャーシューを食べる、ハンバーグのつけあわせはまいたけ…。名医が、外食やコンビニ、飲み会など、どんなシーンでも実践できる、糖質の吸収を遅らせて無理なくやせられる...
食べ方を変えればみるみるやせる
食べ方を変えればみるみるやせる
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商品説明
麵より先にチャーシューを食べる、ハンバーグのつけあわせはまいたけ…。名医が、外食やコンビニ、飲み会など、どんなシーンでも実践できる、糖質の吸収を遅らせて無理なくやせられるベストな食べ方を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
「健康診断で肥満気味だと指摘された」「お腹やおしりの脂肪が気になる」「大食いではないのになぜかやせられない」・・・・こんな悩みを抱えていませんか。
なかなかやせられないのは、なぜなのか? それは「食べ方」に問題があるからです。
糖質を大量にとって血糖値があがると、カラダは余分な糖を「脂肪」という形で蓄えようとします。これが肥満の原因となる「中性脂肪」。つまり、やせたいなら、糖質の吸収が「ゆるやか」になる食べ方をしなければいけないのです。それが本書で提案している「血糖値ゆる上げダイエット」。外食やコンビニ、家庭料理など、食事のシーン別に太らない食べ方を提案しました。本書を読めば、脂肪がつきづらい体質が確実に手に入ります!【商品解説】
目次
- 第1章 脂肪がたまるしくみを知ろう 第2章 「血糖値ゆる上げ」の11ルール 第3章 外食の食べ方を変える 第4章 コンビニで食べるものを変える 第5章 飲み会の飲み方・食べ方を変える 第6章 家の食事を変える
著者紹介
栗原 毅
- 略歴
- 〈栗原毅〉新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。栗原クリニック東京・日本橋院長。著書に「1日1杯血液のおそうじスープ」など。
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