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e-hon連携キャンペーン ~5/31

目次

    本書の使い方

    本書のゆっくり深く呼吸するレッスンを行うと・・・

    基本の呼吸法「ゆっくり深い呼吸」


    1章 不健康を招く呼吸、健康を招く呼吸

    column①
    「ゆっくり深い呼吸」をする習慣を身につける
    2章 呼吸で心も体も変わる

    column②
    副交感神経が過剰だとやる気が起きない


    3章 呼吸×エクササイズ ~日常編~

    column③
    イラッときたら「ゆっくり深い呼吸」を


    4章 呼吸×エクササイズ ~状況編~


    おわりに

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