目次
はじめに
1章 健康寿命を延ばすには筋力アップが必要不可欠
2章 ゆ~っくり座れば、一生歩ける!
~すごい筋トレ法エキセントリック~
3章 実践 毎日10回のエキセントリック運動で健康になる!
4章 得られるさまざまな嬉しい効果
5章 効率よく体が鍛えられる方法とコツ
6章 レベルアップ!エキセントリック運動
おわりに
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