目次
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<第1部>100日間シンプルライフの記録
――1日1個ずつ、実際に部屋に持ち込んでいった100のアイテム
※以下は一例
【1日目】敷布団
【2日目】歯ブラシ
【3日目】スニーカー
【9日目】本『読書の日記』
【13日目】お箸
【55日目】VRゴーグル
【56日目】はさみ
【62日目】フォーク
【71日目】遮光器土偶
【74日目】ボールペン
【99日目】オーブンレンジ
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<第2部>100日間を通じて発見したこと100個
――「減らす」のではなく、「1つずつ増やす」からこそ気づいた「モノ」の意外な価値や暮らしの理
〈衣〉服や靴にまつわる発見
・いつも同じ服を着ていると思われてもなんの問題もない
・服が多いから60点の服ばかり着てしまう
・服を減らすなら洗濯に強いことが重要
・靴があるから外の世界がある
・洗濯機の本質は脱水機能にある
〈食〉食事にまつわる発見
・冷蔵庫はタイムマシン
・バナナが便利すぎる
・電子レンジ、トースターはなくてもいい
・調味料がないときにはベーコンとサバ味噌缶が活躍する
・塩と油だけで料理するとめちゃくちゃ勉強になる
・鉄フライパンは調味料以上に味がきまる
〈住〉暮らしにまつわる発見
・陽だまりは動くインテリア
・景色は観葉植物
・何もない部屋はかっこいい
・家がちゃんと回復する場所になる
・布には安心と自由が織り込まれている
・床に直接座っていられるのは半日が限度
〈時〉時間にまつわる発見
・何もない部屋で過ごすと1時間が4時間くらいに感じる
・時間ができたらじっくり考えたいと思っていたことは2日で考え終わる
・時間を減らす道具と増やす道具がある
・体感時間を伸ばす裏技
〈潔〉身だしなみと掃除にまつわる発見
・歯磨き粉をつけないとむしろ、より丁寧に磨きたくなる
・100日間で爪切りは10回以上必要になる
・毛は自分のために剃(そ) る
・チークはいらなかった
・床にモノがないと1分で掃除機をかけおわる
・掃除用具はリラックスアイテムでもある
〈働〉仕事にまつわる発見
・面倒くさい、と思うことが減る
・インプットとアウトプットの間の「感じる時間」がとれるようになる
・部屋になにもないとデスクトップも片付く
〈楽〉娯楽にまつわる発見
・20日ぶりにイヤホンで音楽を聴くと涙が出る
・家にいても旅はできる
・土偶を大切にした縄文人の気持ちがわかる
・スマホを手に入れたら1日の体感時間が半分になった
・テレビが時間泥棒だと決めつけなくてもいい
〈読〉本にまつわる発見
・9日目で我慢できなくなって本を手に入れる
・1冊ずつ読むと 本にもっと集中できる
・本がほしい気持ちと本棚がそばにあってほしい欲求は別
〈物〉道具とシンプルライフにまつわる発見
・既に持っている道具の9割以上が使わないものだった
・不便だとひらめく回数が増えて楽しい
・100個の道具で十分満たされる
・80日目くらいまでは楽しく選べる、その先はしんどい
・物欲を抑える呪文「これ100日間で取り出すのかな」
・道具自体の持つ能力とそれを使いこなす技術は別物
・モノがモノを呼んでいた
・人間の脳みそが把握できるモノの数は限られている
・ミニマリストにならなくてもいい?
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