あなたを変える超「熟睡短眠」法 みんなのレビュー

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時間は皆平等に振り分けられている。２４時間という限られた時間の中で我々は何をしているのだろう？仕事､勉強､食事､遊び､セックス…。無駄に何時間も眠ることで失われていく貴重な時間。この時間を手に入れることはさらなる知を手に入れることに値するだろう。目標を持っている人､忙しい人にはうってつけのこの本を推薦する。

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睡眠についての考えが変わった本。いままで自分はぎりぎりまで寝ていたが、これを読んで以来、しっかり熟睡できているし、新たな時間も確保できている。ただ、いまだに寝過ごすこともあるｗ

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偉人達が「短眠」の達人であったことを紹介しながら、いかに短眠が人生を豊かにし惰眠が無駄であることを書いてあります。さすがに3時間睡眠はどうかと半信半疑だが、今の8時間以上の睡眠時間を短くしたいと思って手にとって読んでみながら実践中。
6時間ぐらいの睡眠は出来そうな気がしてきた。
「二度寝」という最悪の習慣から脱するには自分の甘さを認識せざる得なく、本書の厳しい論調がある意味心地い。
殺時罪という自分の人生に対する「大罪」という考え方はしたことがなかったので、勉強になった。
いろいろな意味で自分の甘さを認識でき、何か変わろうとするときに読むにはとても良い本。

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・短眠を、人生を拓く切り札と位置付けたい。これまでの大学生活、あまりにも無為な時間が多すぎた。大した生活上の不安もなく暇を持て余していた時期は、それはそれで幸せだったが、やはり文中にある通り、「あの時全力を尽くしておけばよかった」という悔いの方が大きい。率直に言えば、勉強と自己肯定感に関することが最大の反省点であった。だが、今から不断の努力でカバーしていくしかない。そのために必要な時間を生み出す行動の一つが「短眠」となる。
・私も、「最低○時間寝なければ体調が…死亡率が…」などといった学者の言はアテにする必要はないと思う。他の本のレビューでも述べたが、医学はあくまでも二次情報であり、一次情報は自分の体感である。そして、私の見知った限りでも、精神力が医学的な根拠を乗り越えることが往々にしてある。自分が死の床につく瞬間を思い浮かべよう。「安全で人並みの人生だった」と思いたいか？「リスクはあったがエキサイティングな人生だった」と思いたいか？

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一見魔法のランプのような本に見える。
だが、読んでいくにつれ実行するには
強靭な意志と実行力が必要なことが分かる。
また、体質改善をするのがとても困難である。
と言う意味で★３つにした。