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トメさんと池谷さんの夢のコラボ?!読了!
まずは20回続ける
最初の目標は小さく
腹8分目でやめる
ご褒美を用意する
同じ時間にやる
カタチから入る なりきる
図々しい妄想をする
友達をまきこむ
褒めてくれる人を、用意する
続かなくて当たり前と思う
お金を出す もとをとる
今、やっている習慣にドッキング
人前でやる 恥をかく
気が乗らなくても、とにかくその場に行く
移動中にやる
誰かを喜ばすためにやる
初めの気持ちを思い出す
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ともかく体を動かして脳に刺激を与えないと、脳はやる気がでない。やる気を待ってもやる気が出ないことがわかった
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「いずれにしても、ねばり強く進むためには、気合いややる気が大切です。そして同時に、頑張りすぎないことも肝心。長続きする人は案外とスローランナーが多いです。成功を急いでいる人は長続きしない。だから無理せず少しずつやることが大切なのです。(中略)小さなことでもいいのです。当たり前なことこそ大切なのです。」
ずっと気になってて、ずっと読みたかった1冊☆
やっとのことで、手に取れましたー。
予測通り、もう今すぐにでも何かやれそう!という力を与えてくれる1冊。
いっぱいいろんなこと、やりたいないーとかやろっかなーとか思ってたけど、こうしたらいいんだという具体的な示唆を貰った気がします。
何よりも大事なのはBERI!!!
【9/27読了・初読・大学図書館】
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4つのスイッチ41p
BODYからだを動かす
EXPERIENCEいつもと違うことをする
REWARDごほうび
IDEOMOTORなりきる
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|第1章 からくり編1
| (人間はあきっぽくできている!
| 「やる気」は迎えに行くものです。
| 続けるコツは、脳をだまして蒼い玉を動かすこと!!)
|第2章 からくり編2
| (スイッチB
| スイッチE
| スイッチR ほか)
|第3章 やってみよう編
| (最初の目標は小さくする
| 腹八分目でやめる
| ごほうびを用意する ほか)
勉強が嫌いな人にも読める本。さすが池谷先生。
東大准教授の本が、マンガになった?!
ビックリして購入しましたが、内容としては、今までの著作と同じくらいの密度の濃さ。
しかも、見たこともない脳の構造が、分かりやすく描かれています。
トメさんの絵も分かりやすいし。一回読んだら、記憶に残ります。
・・・ってもしかして、そこまで計算済みか?!さすが脳科学者(笑)
脳の中に、聞いたこともない玉が二つ!!
なるほどねー。知らなかった~。
やっぱり、頭の良い人っていうのは、難しい技術の最先端の情報を、
簡単に説明できる人なんでしょうね。
今、月に1冊も本を読まない人が増えているそうですが、、、
勉強嫌いな人に、難しい理論はナンセンス。
どんなに難しい研究結果も、読んだ人が使えないと宝の持ち腐れですもんね。
私も、「続ける」事が苦手でしたが、頑張ってみようと思えました。
この本を読んで、一緒に頑張りましょう♪
脳科学を知るキッカケとしては、最適な本だと思います。
もし、この本で満足できなければ、ネタ元の論文や学会誌を読むのもありかもしれません。
この本は、脳科学初心者で、今まで池谷さんの本を読んでいない方が対象だと思います。
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おもしろーい^^
あっという間によみおわったよん
「進化しすぎた脳」を書いた人の本だから
おもしろかった
トメさん独特の絵もかわいかったし、
内容もわかりやすかった。
やる気を出すには、
体を動かす
いつもと違うことをする
ご褒美を与える
なりきる
をするとよい☆
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トメさんの明るいイラストで、妙に励まされてやる気が出ました。
20日間、とにかくだまされてやってみる、というのもいいなー。
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やる気になっているとき淡蒼球が活性化
淡蒼球を動かすための起動スイッチ 4つ
Body 体を動かす 運動野
Experience いつもと違うことをする 海馬
Reward ご褒美を与える 快感 テグメンタ 腹側被蓋野
Ideometer なりきる 前頭葉
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スラスラと楽しく読むことができました。
脳は元々あきっぽくできている。
やる気は待っていても出てこない。
体を動かして初めて出てくるもの。
続けていくためのコツなどが書いてあって、
なんだか今度こそ三日坊主からぬけだせそうな気がしてきました。
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マンネリ化には良いマンネリ化(習慣化)と悪いマンネリ化(三日坊主)があるそうです。
さぼっていた勉強や習い事を再開してみたくなる一冊です。
勉強になりました。
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脳はそもそもあきっぽい(三日坊主は僕だけではなかった)
4つのスイッチをうまく使ってモチベーションを継続しよう。
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確かに歯磨きなど習慣化してるし、他の続けたい事もこちら側になるように持っていければ。
「とにかく脳うんぬんよりカラダを動かすことが先~!」
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待っていても脳の中から「やる気」は出ない。そうかと納得し、私もこれからはやる気を迎えに行くようにしよう。と思いました。
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20110217
図書館
前から気になってて買うのをためらっていたら、図書館で発見。
あっという間に読めた。
やる気を出すには簡単な所で、動くこと。
なぁなぁにならないように刺激を与える。
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いっつも動けない。
だらだらしちゃう。
動きたいと思うのに。。。
という性質の私。
なんとか、動ける、だらだらしない人間になりたい。
という気持ちには大変参考になりました。
これを読んでから1週間は、以前より動けるようになった!
が、今はまただらだらが戻ってきた。。。
もっかい読も。。。
買うべきか。というぐらい、結構ちゃんと影響力を発揮してくれている本。