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ハウツー本。いつでも持ち歩けるサイズで、繰り返し読める内容。行動力、時間管理、ポジティブ思考、自己実現などの項目に沿って、たくさんの提案、発想の転換を提供。生活態度や考え方を矯正するヒントが、ゆとりと実りのある人生への鍵なんだと思う。毎日が楽しくなってくる、そんなやる気がみなぎる本。
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■マインド
①困難だから、やろうとしないのではない、やろうとしないから、困難なのだ。
②世界に変化を望むのであれば、みずからが変化となれ（ガンジー）
③片足を二塁につけたまま、三塁に進むことはできない。
④神よ、変えられないものを受けれいれる平静を、変えるべきものを変える勇気を、そして、それらを見分ける英知を与えたまえ（ラインホルト・ニーバー）
⑤この世界で成功する人々とは、立ち上がって、自分が望むような状況をさがしまわり、もし見つからなければ、それを作り出す人だ（ジョージ・バーナード・ショー）
⑥一日二〇分瞑想タイムをつくる。
⑦いつ死ぬかがわからないから、我々は人生を無尽蔵な井戸のように考えてしまう。すべてのことは一定回数しか起こらず、その回数は実際はきわめて少ない。」
⑧自分専用の理事会を招集する。（自分の尊敬する人を頭の中で想像して、発言させる。）
⑨仕事してもっといい報酬を得るためには、世の中にもっと価値を付加しなければなりません。世の中に価値を与え始める最善の方法は、もっと価値のある人間になることです。
⑩もし誰かに恨みを抱いているなら、それはその人物を背負っているようなものです。その人は、あなたのエネルギー、情熱、心の安らぎを奪っています。でも、その人を許した瞬間あなたのその人を背中からおろして、残る人生を生きていくことができます。不快を与える人にではなく幸福を与えてくれる人に時間を使うこと。
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人生の目標を立てる事の大いなる意義やそれを達成するための日々のテクニックやその他自己啓発書の紹介・引用、偉人たちの言葉が記されており、非常に読みやすい内容になっているかと思います。
また、テーマごとに纏められているため、自分が気になるテーマからさらっと読むことができたました。日々持ち歩けるようなポケット版というのもいいかと思います。
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大好きな先輩が、落ち込んでいる私を見かねて
貸してくれました。
ロビン・シャーマンさんの考える「人生を変えるための１０１の英知」が
書かれています。
どれも今の私には心に響きました。
特に、
「問題をリストアップする」
「弱点を自覚する」
「失敗する勇気を持つ」
「他人のせいにしない」
という英知を気に入りました。
辛くなったり、悩んだりした時には、また読み返したくなる作品です。
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歴史上の偉人たちが残した名言が多く引用されており
日々の考え方と習慣をすぐに見直してみたいと思わせる内容。
この本を読んで真っ先に実践して取り組んだことは
朝の時間を大事にするということ。
夜型になりがちな仕事をしている自分にとって
朝の6時や7時に起きることが苦ではなくなりました。
1日はこんなにも長いんだと再確認しました。
こういう類いの本は若干宗教がかってますが、
とても簡単に読めるので生活を改善したい人にはオススメです。
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図書館で背表紙の題名が目に止まり借りて読みました。
３つの門が印象的だった。
相手に意見を言う時に３つの門を通過できるか考えること。
（１）これからの言葉は真実か？（２）これらの言葉は必要か？（３）これらの言葉は思いやりがあるのか？
だけど、いちいちこのようなことを考えながら相手に質問することなど日常会話の中で出来ないから、忘れてしまいそう。
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①しかるべき理由があって他人と違っているのは、賢明な生き方なのです。
②「・・・いますぐ答えを探さないでください。あなたはまだ答えをみずから生きていないのですから。いま、答えを与えられることはありません。すべてを経験することが大切なのです。いまは、問いを生きる経験があります。そうすれば遠いいつの日か、徐々に、知らず知らず、答えを経験している自分に気づくことでしょう。」詩人ライナー・マリア・リルケの言葉
この本の中に書かれていることはもっともなことばかりだと思う。
それが別に嫌ではないけれど、引用が多すぎる。
それに日本語訳があまり上手くない印象を受けた。
不自然な日本語。
直訳みたいな感じでした。
著者はエマソンがすごく好きなんだな、と思いました。
私もエマソンの本を一冊読んでみようかな。
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就職なら就職、研究者なら研究者。
いつも、私は～な思いで～（職業）をすることにしました。そのために、～をしてきました。というフレーズを意識して行動する。
3週間続けて、人生を変えるノウハウ
また、行動指針の教科書にする。
変えるために、筆者は１０の力を挙げている。
行動力、時間管理、ポジティブ思考、自己実現、意識改革、癒しと健康、発想力、人間関係、家族愛、目標実現型人生の１０個である。
一つ目は行動力
行動したら、結果。石田明の言葉である。このマインドをいつも心に留めることを重要としている。
その上で、心掛けることとして５つある。
問題をポジティブに再構成する。
小さなこと（自分の目標、目的と違うこと）に気を捉われない。
21日の行動で週間が変わる。（行動するとき、答えが出ずに問いの形のままになっていることを恐れない）
大きく人を巻き込むことをしたいなら、慣習と逆のことを行うリスクを負うことを当たり前のこととして、こうどうする。
選択肢が複雑になりやすい。はっきりとした具体的な行動計画に落とし込むことを心掛ける。（もちろん、全体図を意識した位置づけを考えながらである。）
二つ目は時間管理
筆者は、時間管理をする前提として、早起きをすることを勧めている。
今より、朝一時間早く起きること。自分の目的を意識していれば起きる理由になる。起きることによって、豊かになることを意識する。ゲームの中にいると考えて、身体をボタンだと思って動かして起こしていく。
ベットでの戦いに勝ち、マットレスから解放される。早く起きた方が、結果的に良いということを意識しろ。寝ているより行動
やることを絞る。仕事や人生に良い変化をもたらす数少ないものに絞って力を入れる。また、その中で優先順位をつける。
冷静に優先順位を考えるために、数秒でも瞑想の時間を取る。
ときには、時間を気にせずやりたいことをやる時間を作る。
とにかく悩む時間を作り、ノートに書く。その時間以外は、次の心配休憩まで心配しない。
ストレスや締め切りギリギリになると精度が落ちることもあり、出来る限り余裕を持つことは大事。
感情は私自身ではなく、私は感情を映画のように見ている側。振り回されずに行動する。
思いが、他からの影響か、自分から出てきたのかはチェックする。
三つ目はポジティブ思考
要約すると三点 １心配事でも、目標でも、何でも思うことは書きだして、分析を行う ２気にいった言葉や奮い立たせる言葉を見つけたら、書いておいて、何かがあることに唱える（マントラを唱える。）３気にいった人や歴史的偉人を想像して、何かあったときは、直接相談する。
問題をきちんと明確に書きだす。
弱点を把握して、本、人、オーディオ等を利用して克服していく。
隣りにいて欲しい人物を書きだす。こうすると、自分がどのような交流関係を作っていきたいのかが分かる。これらのことで、強み、弱み、目的をより明確にして、一歩でもいいから進める具体的なステップに落とし込む。
注意が散漫した瞬間にチェックを入れる。これでいかに散漫しているかが分かる。存分に力を発揮する人は、一番都合が良くて楽なことに時間を費やしたりしない。心の声に耳を傾けて、賢いことを勇気をもって勇敢に立ち向かう。毎瞬、この瞬間に意識を入れて、行動する。
四つ目は自己実現
読書と遊び、仕事と遊びの区別が付かない方法でやれ。
遊びか仕事かは、他人に判断させればいい。
うまくいくまで、なりたい自分のふりをする。どんどんなりたい自分になっている。成りたい自分に必要なヒーローを6人集めて、イメージを作る。また、自分の会いたいと考えている人に関わりがありそうな6人の人につながると会いたい人に会える可能性もある。
一人で出来ない事も、協力者を集めて、マスターマインドを築けば、一人以上の成果の出せることが出来るようになる。
ゴールを記したゴールカードを持って、暇があれば見る。
マスターマインド＝「明確な目標を達成するための二人ないしはそれ以上の人たちによる、調和された知恵と努力の協力関係」、「二つの心が一つにまとまるとき、見ることも触れることもできないもう一つの心が生まれる関係」 友情の深めあいの中で見えてくる。愛、友情の発展により、基本的にできる。
企業の中小はビジョンの明確で、満足のいく将来像を提供していくことで人を引き寄せることが出来る。そして、その将来像を満足させる人事制度の必要性。
困難にあったら、とにかく何度も何方面にも視点をかえて、ポジティブに捉え乗り越えるまで変えていく。
五つ目は意識改革
成功とは、人生において得た地位によって測るのではなく、成功するために乗り越えた障害によって測るべきである。」
壮大な欲であればあるほど、大きく人を巻き込めるし、多くの人の豊かさにも結果的に貢献できる。
「あなたがなにか偉大な目的、遠大な計画に駆り立てられたとき、あなたの思想はすべての束縛を打ち破ります。あなたの心はすべて限界を超越し、意識はあらゆる方向へと広がり、あなたは自分が新しい、偉大な、素晴らしい世界にいることに気が付きます、いままで眠っていた力や能力や才能が生き生きと働きだし、自分が今まで夢にも思わなかったほどすばらしい人間であることを、あなたは発見するのです。」哲学者 パタンジャリ
目的が本能に変わり、ナビゲートするようになる。＝エフィカシーの高まりによるコンフォートゾーンの上昇
一番多く果実をつける木は、地面のほうへ頭（こうべ）を垂れる。＝謙虚な人ほど素晴らしい人生を送っている。＝モハメド・アリは、人柄をしのばせるぬくもりと品位を醸し（かもし）だしていた
目的、行動指針という全体像をいつも意識することで、細部という曖昧になりがちなところ明確にして、具体的な一つひとつの行動の優先順位を考える。
努力をしているプロセスそのものが定義に近くなるように楽しめ！
お金を使うときは感謝の念や言葉を用いて使う。
「お金を使うときは、つねに感謝することを��れないでください。これに触れるすべての人々に幸あれと頼み、飢えた人々には食べ物を、裸の人々には服をもたらし、自分の手元には百万倍になって戻ってきなさいと命じるのです。あまり軽く考えないでください。わたしはまじめにいっているのです。」
アル・コーラン（マジシャン）
六つ目は癒しと健康
沈黙の時間を作る。必要なこと以外話さない。このことによって、自制が出来るようになり、意志の力を高めることで、人間関係も向上する。必要以上にしゃべりすぎない正確なスピーチは、明晰な思考と落ち着いた心を持っている証になります。常に環境には配慮すべきだ。周りの雰囲気、人づきあいは、予想以上に大きな影響を与えている。自分独特の安らぎの場所を作る。
七つ目は発想力
ミニバケーションをとろう。音楽を流し、いきたい場所イメージをすることで、リフレッシュ。自然と交わる。「モリ―先生との火曜日」を読む。写真は、多くの物語を語る。
八つ目は人間関係
理由もなく、どんどん親切にすることで、愛の口座を開こう。
人間の望み理解され、大切にされ、尊敬されることです。
メモを取って聞く。言ったことを反芻する。
自分の生きる目的をしっかりと定める。そして、反することは、しっかりNOと言えるようにしよう。
胸おどるような将来のビジョンがなく、もっと計画的な行動が取れるようにしてくれる最終結果の明確なイメージもない日々を送っていれば、あなたの行動はいともたやすく周りの人たちの予定に左右されてしまうでしょう。
人生における高い目標を、はっきりと自覚して、いさぎよく「ノー」ということを学ぶしかない。本質ではないことに「ノー」といえるようになれば、生き方を向上させてくれる力をもっていることにもっと時間が割ける。
お礼のカードを常備する。
お礼一つで、印象かなりよくなる。いつでも、お礼をいえるようにお礼カードを用意する。礼状を書くのは、最上位項目にもなりえる。
親友を得るために、常に友情の種はまくように心掛ける。反応が悪くても、相手が損をするだけ。
自分が提供できる恩恵を与えられる次の人に向かえばいい。
九つ目は家族愛
楽しい時間をプレゼントするつもりで、行動する。
疲れて、家族へのサービスの余裕のないときは、5分間、瞑想して、家族に何をしてあげられるのか、ワクワク想像して考えてから行くことにする。家族の望む自分になれる。東洋の家族像、子ども、本の執筆、木を植える。
十つ目は目標実現型人生
「そうなるのであれば、私次第だ」マントラ、自分から人生に働きかけるようにする。運を待つのではなく、運をつかみに行く。そのために、本や人を使っていく。
ちょっと馬鹿げてみえても、自分が正しいことをしていると分かっているときは、他人にどう思われようと気になりません。とにかく目的志向なのだ。きまりきった生活が増えれば、日常を本物の冒険でいっぱいにしてやる必要がますます大きくなる。
「現実に対する人類の共通の本能があるから、世界は本質的につねに勇者のための劇場になる。」ウィリアム・ジェームス（心理学者）
なりたい自分になることは、なろうと考えれば、その瞬間から変わりだしている。
自らが、偉大な意志によって動かされている可能性はある。
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先輩に薦められて読んでみた本。
自分の中では出会ってよかったと思える一冊。
人生をよくするためのコツが１０１書かれていて、それぞれ簡潔に書かれているので非常にサクサク読める。
ちょっと時間が空いたときや、電車の中で読むときにいいと思う。
いいと思ったところにメモを取っていけばよりいいはず！
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Ｈｏｗ ｔｏ本ではなく、人生の指南書といえる。
過去の偉人達の言葉を用いながら
生きる上で大切な事柄がつまっている。
何度でも読み返したいと思う一冊。
重要なことは実践すること。
２０１１年の目標を立てる上で大きな影響を与えた。
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先人達のすばらしい言葉がたくさん引用されている
一つのテーマに沿って色々な名言が書かれているため、とても感動でき、明日からがんばろう・・・という気持ちになれる
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ロビン・シャーマの自己啓発本。ちょっと気になっていたんだけど、たまたま平積みされていたのを見かけて衝動買い。
一つ一つは2,3ページでまとめられていて、それでいて話に破綻がない。簡潔にまとまってサクサク読める一冊。
101個あるけど、これをすべてこなすのはさすがに無理。一個か二個ぐらいを抽出してまずはやって続けてみるのが重要。そこから徐々にやるべしってことかな。
この続編も出ているんだけど、とりあえず別の本を読み終わってから。
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偉人達の、人生をより良くする言葉を集めた本。
日本語のタイトル「3週間続ければ一生が変わる」という言葉にひかれた。まずは何事も3週間続けてみよう。
そしてさらに気になったのは原題の"Who will cry when you die?"
人の心に残る生き方をしたい。
そんなヒントが沢山でている。
肩肘張るような読み方ではなく、
リラックスする為に、自分の日常のちょっとしたズレをアジャストするのに良い本だと思う。
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今すぐ実行できるシンプルで、尚且つ効果的なリスト。
簡単で楽しい方法で自分の向上がはかれます。ありきたりな、こうしなさい！や、こうあるべき！も無し◎
他人への思いやりのある著者の人柄が伺えるような文章も好き。
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いつも手元において日々気になる箇所を読んで気付きを得たい本。
心友がプレゼントしてくれた♪感謝です。
・悩んでも変えられないことに時間や能力を割く必要はない。
・日記ではなく日誌ってどういう意味？
記録を残すのではなく、その記録から分析し、評価することに15分時間をかけてみる。
・気分を乗り越えるとは？
あなたが自分自身そのものでないように、あなたはあなたの気分そのものでもありません。あなたは自分が経験する気分を創造しているのです。その気分は一瞬にして変えることができます。153
・他人のせいにしないとは？
自分自身の中に探さなければいけない欠点を、他人の中に見てしまいます。非難したり、責めたりするのはやめましょう。あるがままのすがたを受け入れて、他人を変えようとする前に、自分自身を変える決心をしてください。235
