JavaScriptが無効の場合は一部ご利用いただけない機能がございますので、有効にすることをお勧めいたします。
<12時間限定>【25%OFF】対象商品に使えるクーポン
最大50%OFFクーポンが当たる≪hontoガチャ≫ 今すぐチャレンジ!!
【本のガチャ(R)】酒ガチャ×本のガチャ(R) ~ハッピーな物語を読んで飲む~
【無料&割引】≪honto限定≫コミック 200冊以上無料&続巻割引キャンペーン
【電子書籍ストア】 100万ポイント山分けキャンペーン
【30%OFF】「文藝春秋」小説・ビジネスなどに使えるクーポン
【ポイント30倍】文藝春秋 こころとからだを整えるフェア ポイント30倍キャンペーン
【40%OFF】「学研グループ」実用・ビジネス・雑誌などに使えるクーポン
【ポイント30倍】文藝春秋 鬼平犯科帳映画公開フェア ポイント30倍キャンペーン
ハズレなし!あしあと抽選ポイントお得キャンペーン
【最大1000ポイント】予約キャンペーン 期間限定 最大1000ポイントプレゼント!
電子0
通販0
詳細検索
セーフサーチヘルプ
セーフサーチについて
性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示を調整できる機能です。ご利用当初は「セーフサーチ」が「ON」に設定されており、性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示が制限されています。全ての作品を表示するためには「OFF」にしてご覧ください。※セーフサーチを「OFF」にすると、アダルト認証ページで「はい」を選択した状態になります。※セーフサーチを「OFF」から「ON」に戻すと、次ページの表示もしくはページ更新後に認証が入ります。
ほしい本の一覧を見る
みんなの評価5.0
レビューを書く
評価内訳
2022/08/28 15:24
投稿元:
レビューを見る
2軸歩行の重要性、片脚立ちトレーニングの身体バランス回復の効果を認識でき、とても良かった。▼(片脚立ち)①基本姿勢で立ち、手を腰に当てます。 ②片脚の膝をゆっくり曲げて股の高さまで上げ(*)、もう片方の脚は伸ばし、体重をのせます。 ③地面から浮かせた方の脚を、そのまま真下に足裏全体で着地させます。目線は常に前に向けたまま、これを3秒に1歩のペースで交互に行います。▼※このエクササイズのときの歩幅に目安は足ひとつ分です。※10歩を1セットとして、2~3セット行います。▼*膝を股の高さまで揚げると、骨盤の左右の高さがおなじになる。 ▼*私は左膝を股まであげず、左足先を少し地面から上げただけだと、右腰が上に、左腰が下になり、骨盤が傾斜していた(水平になっていなかった)。