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20121004
Amazonのレビューがみんないいので疑っていた。
でも、肩こり、首こり、頭痛、吐き気が治らないので、怪しくてもいいから読んでみようと思った。
私も五つ星だ!!
一日呼吸を意識しただけで、下腹部がスッキリ!
頭痛もなくなった。
要は腹式呼吸をすると言う事だが、読む価値がある。
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ストレスや体の不調を改善させることができるという、魔法のような呼吸法が紹介されている。…といっても、珍しくて難しい呼吸法ではなく、単なる腹式呼吸のこと。
腹式呼吸を行うことで、副交感神経を活性化させ心を落ち着かせることができる。それを続ければストレスも減り、結果的には体の不調さえも改善される!ということ。ちょっと呼吸に意識をおく時間を増やすだけでいいのだから、なんて簡単!日々、少しでもいいから意識したい。
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怒るから呼吸が乱れるのではなく、呼吸が乱れているから怒りがとならず、イライラに振り回されるのです。呼吸がととのえば、あなたの心が変わり、人生まで劇的に変わっていきます。呼吸ひとつで人生が変わる。