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衝撃!!!
タイトルは嘘じゃない。
少なくとも視界が広まる。
目の周りのこりを全身でとってゆく。
最近私のまわりに中医学はんらん中。
まだ1回しかやってないけど、続けてみたい。
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簡単にできる目に良い習慣がいくつも紹介されている。
目が良くなれば、体全体も健康になっていく。
臓器と目が関係しているなんて考えたこともなかった。
一生ものの視産をつくろう。
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タイトルにインパクトがある本だと、評価はどちらかに偏るもの。今回は、視力回復トレーニングについて、そのノウハウ自身は、情報量としては限られていました。我々の目は、酸素不足が原因で悪くなるものの、トレーニングと深呼吸とジャンプを行うと改善できるという方法。にわかには信じがたい面もありますが、まずは、視力を少しでも改善したいならば、試してみる価値はあると思います。
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事務職になってあっという間に視力が落ちてきました。。。
仕方ないのかなぁ・・・なんて思うところは正直ありました。。。
この本にもありますが、あきらめることはないんですね。
そして、視力を回復するにあたってのことや視力が悪くなる仕組みなどしばしば納得いくところがあって、学びになります。
何かお金がかかることをやらなければならないわけではないので、どんどん試してみたいです!!!
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トンデモ本かと思ったが、意外にまとも。成功例が出ているが、統計的なデータはなく、実際の効果は不明。ただ、血行を良くする、目の筋肉をほぐす、ということは悪い事ではないだろう。メガネやコンタクトに頼る前に、目に(そして身体に)良い生活をしよう、ということ。
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血流をよくするマッサージとか
目だけじゃなくて、ツボや足などのタッピング
正しい姿勢とか、大切な事だけど
やっていないと感じました。
炒めた人参もいいらしいです。
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眼科医ではなく、中医学や整体を学んだ先生が書いた目の本です。
眉唾物だなと思いながらも、新聞広告を読んでついつい惹かれ、図書館で借りました。
意外と理に叶っているし、簡単に実践できるので、日常生活にいくつか取り入れてみようかなと思ってます。
すべての原因は血流。酸素不足が諸悪の根源だとのこと。
以下備忘録。
タッピング
目頭から目じりに。目の下も
手首から肘まで、くるぶしから膝までの裏表をチョップ
指の爪の付け根の側面を挟むように
シェイク
指先を皮膚に押し当て、左右や上下にブルブルと揺する
眉間、目頭から目じり、目の下も
こめかみ、耳の上、頭部もシェイク
首の両側は、両手を軽くあてシェイク
さすり
親指を顎の中心に置いてささえ、中指から小指の3本の腹を使ってじっくりとさする
目頭から目じりへ。眉毛上までと目の下の頬骨まで、さするラインを5ミリづつ上(下)に
指圧
目の周りと耳のツボを押して、血行を即す
特に耳は、普段触らないところなので、さすったり指圧したり引っ張ったりするとよい
呼吸
6秒以上かけて口から吐いてから、鼻で大きく吸う
確認法
裸眼で目的物を見る(見える位置に立つ)
目的物の文字を確認したら、少し後ろに下がり、一生懸命みると
脳の、見ようとする力が高まり、脳が活性化する
瞑想
脳を休ませるために行う
目を閉じて、楽しいシーンを思い浮かべるだけ
お腹揉み
マッサージすることで胃腸をほぐし、血流を即し酸素を行き渡らせ内臓全体の機能をアップさせる
おへそのまわり10㎝を時計回りで揉む
両膝をお腹に引き寄せて抱えると下がった内臓が持ち上がる効果がある
目の腕立て伏せ
お風呂で、湯に浸したタオルを立て4つに折り、目の上に乗せる
目をつぶったまま6秒上を見続ける、その後右、下、左と続ける×5セット
ジャンプ
胃腸を揺らすため500回ジャンプ
食べ物
ニンジンが特に良い
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目に限らず「老化だから諦めるしかない」にどう向き合うか。指圧で劇的に改善するとは思わないが、やらないよりはマシな程度か。コンタクトは体に悪いだろうとは思う。メガネを2年で買い替えるというのもかなりの頻度だが、マメな調整は必要なんだろうな。
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目を回復させるには、目の周りには内臓に関係する自律神経が多くあつまっているので、胃腸の回復が大切なことというのは面白かった。内臓をよくして、酸素を十分に取り入れることが大切。興味をもった。
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目を悪くする最大の要因は酸素不足。呼吸=酸素は生命活動の基本。体を形づくる60兆個の細胞は、すべて酸素をエネルギー源としている。とりわけ、眼筋の運動は1日10万回以上。酸欠は目に最も大きな影響を及ぼす。目の最大のトラブルは、血流障害。酸素欠乏症の解消がカギとなる。本書には1分間で目がよくなる7つの視力回復トレーニングが紹介されている。すべて道具もいらなければ時間もかからない。隙間時間に気軽にできるのがポイント。一日試してみたが、随分クリアになったような気がする。
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視力が落ちてきて諦める前に読んで実践してみようと
思えた1冊でした。
視力が落ちるのは目の周りの筋肉が
硬くなってきているからとの視点から
目の周りをマッサージしたり、それを
サポートするための日常生活のことが
書かれております。
健康な毎日を過ごすには5感の内の
視覚が一番感覚が鋭い部分なので
視力が悪くなると他の部分にまで
影響が出てくることが分かってきました。
この本で解説していることで視力が
少しでも戻れば嬉しいです!
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僕は東洋医学的な考え方にそれなりに敬意は持っているので、目とは直接的に関係ないと思われるなんらかの要因で視力が回復することも十分ありうると思う。
が、内容云々よりも、特に前半の論理展開のひどさというか、非論理性が気になる。
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・タッピング法
・指圧
・耳のツボ
・ジャンプ
など実践してみました。効果がありそうでした。
継続してやりたい! けどできてない(-_-;)
実際に行うことだけ抜粋したら一冊の本にはならないと思うけど、実際に何を行うかにたどり着くまでには様々な試行錯誤などがあったと思う。情報に価値がある。
払ってもいい金額:1500円(期待値込み)
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目は治るんだということを改めて気づかせてくれる本。昔、視力回復センターに通って、視力が回復した経験があるが、そのときの仕組みもこの本のように、目の血流が改善したからかもしれないと思った。
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目の周りをタッピングして血流を促進。
腕、足そして爪をタッピングして血流を促進。
鼻から吸って、しっかり6秒以上吐く。
ジャンプも体によい。
一生使う目を大事にする。