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何となく再読
たくさんの太りグセを紹介している
思い当たるものばかり
男性が読んでも面白い
・液体状のものや柔らかいものを週3回以上食べる
・単品メニューを選ぶ
・コンビニやスーパーでお菓子やパンコーナーに行く
・食後にデザートを食べないと落ち着かない
・ゼロカロリーなら大丈夫
・体重計に1週間以上乗っていない
・湯船に浸からない
・ゆるい服ばかり着る
・日常生活で歩く時間が少ない
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嫁の本。
ダイエットは、ランニングや筋トレも必要だが、それよりも日々の習慣や食事に気を使うべき。
自分もピーク時よりは7〜8キロ体重を落として、今はそこそこ標準体重。
日々の意識の再確認が出来た。
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自分の体のために気をつけたいことがたくさん載っています。お惣菜やレトルト商品を買うときに見るところ、家で過ごす時間の過ごし方、階段を登るときの意識が変わりました。引き続き実践していきます。
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間違ったクセを正し、キレイになるための本。
参考になったのは
・具だくさんのキーマカレー
・すきま時間エクササイズ、時短運動
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ダイエットのやる気を出すために購入。
写真が多く、カラーで読みやすくサクッと読めた。
今回は、この本のチェック項目を利用して、改めて自分のダメなところを見直した。また1年後にチェックしてみて、少しでもチェック項目が減っているように頑張りたい!
『5年後も続けていられることをする』というのが一番響いた。自分には変な真面目さもあって、やり始めると毎日しなきゃいけないと義務に感じてしまうけど、無理せずできること・続けられることをやろうと思う。
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毎日体重計に乗ること。
もう淡々と。
飲み物は常温か温かい
ものを選んで。
お菓子の保管場所なぞ
つくらない。
そしてハミガキの時間
はエクササイズの時間。
と私に出来そうなのは
こんなところかな(汗
そう、メンタルなぞに
頼んだら長続きしない
のは自明。
正解なるは習慣化です。
習慣化していきませう。