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(´・c_・`)
2017/04/15 19:33
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
ここ数年猫背に悩まされていたので読んで見ました。読んで見るとなるほどなと思わされることが多くて読んでよかったと思わされました。
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同時期に以下の3冊を読んだ。
①猫背がらくらく治る本
②病気がいやならわきの下をもみなさい
③疲れをとりたければ腎臓をもみなさい
・一番ためになったのは②
わきの下、首、耳、ひざの裏、実際に肩こりが楽になった。
また、足のむくみが緩和された。
・①は手を後ろの方にひく、腰を伸ばすなどが継続できそうだ。
・③も効果があったが、ろっ骨を折ると怖いので、しょっちゅうはやらない。
お茶が多いと腎臓に負担とあったので、仕事中のお茶は午前中だけに変えてみた。
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健康的な体を目指そうと一念発起したので、参考にと思い読みました。
ねこ背であることの弊害があまりに多すぎて震えた。私にとって関係してきそうなのは、
・肩こり
・腰痛
・自律神経の乱れ
・O脚
・生理痛
・顔のむくみ、たるみ
・学習効率の低下
でしょうか。他にも年齢重ねるごとに、いろんな不調に繋がってくるので早めに治したいです。あとねこ背治すと平均で身長が1.5cm伸びるらしい。
日頃からの意識とストレッチ、筋トレやりたいと思います。
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鏡を見たら「背筋を伸ばす!」と3回声に出して宣言する
一時間に一回を目安に羽ばたき体操と首回しをする
腕を後ろにしっかり振って歩くと胸を張った姿勢になり、背筋を自然と伸ばす