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背中をやわらかくすることの重要性が書かれており、エクササイズも簡単で取り組みやすいものばかりです。
誰でも気軽に取り組めますが、一番大事なのは継続。
効果をしっかり出すには、この本で書かれている45秒ではなく最低でも毎日10分以上は取り組んだ方がいいかなという気はします。
良書です。
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頑張ってる筋肉を休ませて、サボってる筋肉に頑張らせるという考え方。
家だとサボっちゃうから職場とかで、1箇所に集中して、というのも含め、そうだよねーという感じ。
簡単だし毎日続けてみよう。
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理論や作者の経験などを踏まえた部分は、ざっと飛ばし読み。実践的な部分は少ない、つまりやることはとても簡単、かつ1日45秒でいいという。試してみるには気軽に出来そう。
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体が堅くて長年悩んでいたところ、この本に出会いました。
背中を柔らかくすることの大切さが、しっかり書かれています。
実践編は少なめなぶん、簡単にできそうなものばかりでした。…が、早速試してみました。
本の中で書かれている通り、「続けること」が一番大切なんでしょうね。
私も、コツコツ続けてみます。