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結婚していてもしていなくても、子供がいてもいなくても、日々一人の時間を持つことの大切さを説いている一冊。概ね頷ける内容だった。
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マイタイム…仕事や家庭の責任から離れ、自分に投資する時間のこと。
朝をマイタイムにする場合…軽い運動、瞑想、読書。
夜をマイタイムにする場合…ゆっくりお風呂、ヨガ。
ここまでやればokの基準を決める…仕事、家事のokラインはどこ?自分の体力と健康を守るために、基準を設定。
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マイタイムは自分のためだけの時間。1人になるのが望ましい。朝早く起きてもいいし、夜寝る前でもいい。読書したりヨガをやったり自分の夢ややりたいことをメモ帳に書いてもいい。
私は育児中で自分の時間も取れないし寝不足は続く。家事もなかなか進まない。自己嫌悪の繰り返し。
この本は仕事や育児で忙しい人向けだと思う。
マイタイムを確保して自分磨きやリフレッシュして頑張る糧にしようかな。
フィンランドは人の力を借りて育児がやりやすい。保育園にも預けやすいし、仲間にも預けやすい。日本は待機児童問題がありご近所付き合い、実家が離れてたりすると預けにくい。そこは羨ましいなと感じた。
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仕事が忙しくなり、なかなかマイタイムが持てない中、あえて読んでみました。一つ一つが短く、写真も言葉もキレイで前向きになれました。
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子供がいても、いなくても、自分のための時間を創り出すという発想が好きだな〜☺️
子育ての参考にしたい!