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シリコンバレー式 頭と心を整えるレッスン 人生が豊かになるマインドフルライフ
著者 木蔵シャフェ君子
スキルやノウハウを身に付けても、うまく成果を上がられない私たち。スキルやノウハウは、パソコンのアプリと同じ。いま私たちに必要なのは新しいアプリより、頭と心の「OS」のアッ...
シリコンバレー式 頭と心を整えるレッスン 人生が豊かになるマインドフルライフ
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シリコンバレー式頭と心を整えるレッスン 人生が豊かになるマインドフルライフ
商品説明
スキルやノウハウを身に付けても、うまく成果を上がられない私たち。スキルやノウハウは、パソコンのアプリと同じ。いま私たちに必要なのは新しいアプリより、頭と心の「OS」のアップデート。マインドフルネスを実践することで、頭と心のOSがバージョンアップされ、自分を最適に整えることができる。脳科学や神経科学の分野で明らかになってきたマインドフルネスをシリコンバレーの人々の事例をまじえ、わかりやすく紹介。
目次
- Prologue
- Lesson 1 彼らがマインドフルネスにはまる理由
- Lesson 2 真のマインドフルネスとは?
- Lesson 3 マインドフルネスで脳が最適化する仕組み
- Lesson 4 マインドフルネス瞑想 基本の実践法
- Lesson 5 実践 マインドフルライフ
- 番外編 マインドフルネス実践者の声
- 対談 チャディー・メン・タン×木蔵シャフェ君子
- Epilogue
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最適なマインドフルネス入門書
2018/12/30 11:48
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:mistta - この投稿者のレビュー一覧を見る
本書のメインはマインドフルネスのトレーニング。
その効能、トレーニングの仕方、続けるコツ、
体験者のアドバイスが紹介されている。
今この瞬間を大切にするマインドフルネス。
その教えには説得力があると受け止めた。
早速本書の内容を実践して、自分の人生を自分で
リードしよう。