YASUさんのレビュー一覧

心を休める

4人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

チベット仏教の高僧によるマインドフルネス瞑想の解説書です。
自身の幼少期からの体験や最近の脳科学の知見も交えて、マインドフルネス瞑想初心者にも分かりやすく書かれています。
チベット仏教の宗教的側面にはほとんど触れていませんので、宗教に抵抗感のある方でも参考になる点は多いのではないかと思います。
ブッダに端を発する瞑想法ですのでテーラワーダや禅とも通底しますが、チベット仏教特有の部分も垣間見えて興味深い内容でした。