目次
生きづらさから脱け出す実践法
- しのぶかつのり
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はじめに
生きづらさから脱け出す物語
第一章 本当の自分はどこにいる？
世界＝自分？
三理一体の法則
雲と人間は「濃さ」の違い
意識はテレビ番組の映像
脳の内側から伸びる世界
第二章 なぜ、生きづらさが生み出されるのか？
意識の正体
何も決まっていない
あなたの意志のありか
生きづらい意識が生まれる仕組み
生きづらさ、その第二の源泉
生きづらい思考回路
精神
Brain with Soul現象
第三章 生きづらさから脱け出す仕組み
脳の扁桃体が世界の性質を決める
扁桃体の本質
強烈な幸せ
心の空間
意識内世界と意識外世界
意識画素
意識の内容が決まる仕組み
「ものごころがつく」とは？
モラルユニット
モラルユニットをしずめる第一歩
しずめる？ しずまる？
ニードユニット
ウォントユニット
ウォントユニットの宿命
心はクリアカットできない
生きづらさから脱け出す
第四章 生きづらさから脱け出す実践法
生きづらさから脱け出せない本当の理由
人生のフルモデルチェンジ
扁桃体をいたわる生き方
アウェアネス力を身につける
『生理』の習慣
『心理』の習慣
『物理』の習慣
目標は高く、ハードルは低く
第五章 生きづらさから脱け出す七つのステップ
習慣を継続させるテクニック
Step1 「ありたい自分」を設定する
Step2 「新しい現実」へ一歩だけ踏み出す
Step3 「新しい現実感」を高める
Step4 「三〇秒レコーディング」をする
Step5 日課と「差しかえる」
Step6 「似た効果の違う刺激」を与えつづける
Step7 レコーディング内容を「人と共有」する
第六章 『この世界』の正体
生きる意味を見失う
今っぽいもの
時間とは？
信号
物理空間プログラム！？
アプリケーション
それぞれの世界
世界のふるさと
世界ではないもの
空という便利語
未来はすべて決まっているのか？
生きる意味と出会う場所
僕らはみんな「たましいのカケラ」
おわりに
三万四千分の一の奇跡
〈謝辞〉
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