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目標達成のためのノウハウが書かれていたけれど、
なんとなく心には響かなかったなぁ。。
なんでだろ。
納得する部分は確かにあったけれど、感動はなかった気がします。
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PDCAにフィードバックのFを取り入れたPDCFAサイクルの正しい回し方について書かれた本。
具体例が多く非常に理解しやすかった。
その分TIPSの数としては少ないが「続ける人の『行動習慣化』7つのチェック表」は一見の価値あり。
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達成するための具体的行動が、科学的根拠に基づいて書かれており納得感が高いし、わかりやすいのがよかった。何度も繰り返し読んで、マスターしたい。どのステージでどの本に出会うかが大事で、この本は半年前だったら正論書いてるだけやんと思って全く刺さらなかった気がする。思考や成長のスピードを高めるのはやはりインプットだ。インプットを続けよう。そして、同じくらいのアウトプットも。
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深掘りをすること。
振り返りをすること。
曖昧な言葉を使わないこと。
自分のことをメタ認知する。
ついでに。
勉強するという目標ではなく、勉強する時間を作る。
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読み始める時の方が、読み終わってからよりもやる気があったような…
読んでできるような気になってしまいました。だから、いけないのか？
私には根性論のほうが向いているのか…
いや、ただ単に馴染みがないだけなのか…
とりあえず、簡単なことからこなしていくこと。時間をつくること。できた経験を自覚すること。見える化。
まず、わたしは何を目指しているのかなあ。
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1.目標を立てる技術
課題⇒正しい目標が立てられない
▼正しさの確認
・目標に日付が入っているか？
・自分で前向きに書いたのであれば積極的に取り組める
・上から下りてきた目標をどう自分の目標にするか
▼行動目標を創る4ステップ
・問題を洗い出す
┗あるべき姿と現状のギャップを見る
・問題を選ぶ
┗優先度が高い問題を選ぶ（MECEにロジックツリーで抽出）
・課題を設定する（原因を追究する）
┗問題の発生原因を考え、それを裏返し「取り組むべきこと」を設定する
・成果を明確にする
┗達成期限と数値目標
▼成果についてもう一度考える
・成果目標が見えない会議は必要ない
・課題設定に誤りがないか
・仕事の手段を目的化しない
2.行動を続ける技術
課題⇒いつも途中で行動が止まってしまう。続かない。三日坊主。
▼基本的な考え方
・簡単な習慣ほど成果が出る
・最初から気負い過ぎてはいけない
・自分らしさを習慣に入れる
・習慣を変えることは最初から気持ちが悪い
▼3大根付かない行動
・自分を律する行動
・勉強関係の行動
・立派な言葉の行動
▼NGワード
・頭で考えることで、行動ではないこと
・何をするのか曖昧でわからないこと
・ヒトやタイミングで解釈がブレるもの
▼行動を習慣化する技術
・タイミングは「ついで」
┗すでに習慣化している行動にくっつける
・アウトプットは見える化
┗行動したかどうか周りがわかるようにする
▼行動習慣化7つのチェック表
・頭で考えることになっていないか
・曖昧な熟語やカタカナを使ったり、体言止めになったりしていないか
・誰がやっても同じ行動になるか
・勉強関係は「勉強するための時間をつくる行動」になっているか
・「●●しない」といったネガティブな行動になっていないか
・実践のタイミングが”ついでに”になっているか
・アウトぷっどで他者へ”見える化”できているか
3.行動を振り返る技術
課題⇒学べるはずの経験をスルーして、毎日全く成長していない
▼自分を肯定的に見る
「できた」ことを見つめ自分を肯定したうえで
「できたとは言えないのではないか」と自問する
▼落とし穴
改善策と見せかけているだけで誰かに向かって作文にしてしまう
▼自分を見つめる
自分を見つめると視野が広がる
素直に見つめると重い扉が開く
もう一人の自分が見えてくる
▼行動を深く振り返る技術
以下の4要素を盛り込み、300文字程度に文章化する
・具体的に何が起きたのか、事実を認識する
・それはなぜ起きたのか、原因を分析する
・どういう気持ちなのか、本音の感情に触れる
・次はどう工夫してみるか、やり続けることを考える
4.人から吸収する技術
課題⇒人との関わり合いが薄かったり学び合う関係ではない
▼孤独は敵
人間���易しきに流れる
他の人を活かす
▼他者との関係を見直す
ズバリと言うことはよいこと
人を好き嫌いで判断しない
▼相互フィードバックの技術
・目的：目標達成に向けて相手の内省を引き出し行動にいい影響を与える
フィードバック＝（共感）＋（質問）
共感）質問を和らげ、質問を受け入れる状況をつくる
質問）相手の行動や思考に着目し、問いかける
・自分も内省：ＦＢした内容をブーメランのように自分に戻す
5.行動を変える技術
課題⇒ずっと同じような行動を続けている。変化に対応できない
▼行動を変えるもの
・頑固にならず、変化を恐れない
・目標達成まで、最適な行動習慣を見つけていく
▼行動を変えるとき
・自分の振り返りからの気付きによって変える
・3週間続かなかったら簡単な行動を変える
・周囲からのFBによって変える
▼目標を再設定
・目標を達成したらゲームの面のように再度目標設定をする
▼仕事の質を追究
・聞いて変える行動を続けていくと「信頼」が高まっていく
・自己成長のOSを書き換え続ける
・自分の市場価値はキャラクターを活かすことで高まる
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目標達成は、やる気や気合いではなく技術。なるほどな内容。人材育成や企業研修をされている著者のメソッドがコンパクトにまとめられている。
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244
ビジネス書、自己啓発本の類では、一番参考になった。個人的には秀逸な作品だと思う。今年読んで良かった。
2014年ベスト2作。
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タイトルの大げさな感じと，カバーの毒々しさからはかけ離れている。
行動目標や計画の立て方，他人からの情報の得方など非常に丁寧に，つまづきやすいポイントを押さえて解説している。
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問題解決の考え方をPDCAサイクルに組み込むあたりは、非常に参考になった。目標を絶対に達成させる方法論としては良いが、そもそもやる気やモチベーションをどう高めるかは、本書では言及されていない。
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使命に気づく行動の力
目標を立ててもなかなか実行できない。
三日坊主で終わってしまうという方は、目標達成への方法がずれています。
気合でなんとかしようと思って最初は張り切っても、途中でテンションが下がってしまう。
ダイエットとか早起きして資格勉強とか陥りやすいですね。
この本では、目標達成のために行動を日常生活に落とし込む方法が細く説明されています。
そして自分ひとりで頑張るのではなく、周りを巻き込みながら、周りから学びながら達成していく方法です。
この本で取り上げられているのが、PDCAサイクルの中にFeedbackが加わった「PDCFAサイクル」
自分で自分のことを振り返るフィードバック。
周りの人の行動を見て、自分を振り返るフィードバック。
周りの人のアドバイスから、無意識の自分に気がつくフィードバック。
色々な角度からのフィードバックの大切さと、その活かし方も具体的です。
心に刺さったのは、あとがきに書かれていた次のフレーズでした。
『目標達成を続けていると見えてくるものがあります。それは自分の「使命」です。』
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vol.219 1万人以上のデータ検証済み。「達成できないスパイラル」から脱出する方法とは？http://www.shirayu.com/letter/2013/000443.html
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”ネットマン 永谷研一さんの著書。絶対に目標達成する人の技術を行動習慣化手法「PDCFAメソッド」で解説。
飽きっぽく続かないのは性格のせいではなく、目的からブレイクダウンする行動目標、行動計画が足りないってこと。そしてそれは、チェック・アクションしたくない心理の現れ？
まず「正しい目標」＝「行動目標」（期限、数量入り）を立て、そのうえで「行動計画」（P）をつくる。
当たり前のことを（できていないんだから）バカにしないで、ちゃんとやること。
＜読書メモ＞
・本気の人は目標をしっかり立てます。（略）期限を定め、目標を数値で明確にするのです。（略）
ところが“願い”レベルの人は、目標が曖昧なのです。「やせて健康になる」といったものは、目標ではなく単なるスローガンです。これでは達成するはずがありません。（p.22）
・常に目標達成できる人のほとんどは、周りを巻き込むことがうまい人です。（p.26）
・「日付を入れたとき、どう感じましたか？」
「楽しくてワクワクした」「やるぞ！と武者ぶるいした」といった前向きでポジティブな感情が湧いてきたとしたら、その目標は「正しい目標」です。（p.44）
・「適切な課題」を自分で考えることによって、上から下りてきた目標であったとしても、十分、自分の目標にすることができるのです。（p.48）
★行動目標は
「問題」を解決するため、「課題」を行い、「成果」を実現する。
といった、３つの言葉を組み合わせることで作成することができます。（p.66）
・目標を達成するための「仕事のムダをなくし生産性を上げる」３つのチェック（p.74）
・その仕事と別の仕事を、一緒にできないか考える（合併）
・その仕事を、他の人に任せられないか考える（委譲）
・その仕事をしなくても、成果が出せないか考える（中止）
★継続できる行動には、２つのポイントがあります。１つ目は、「タイミングは“ついでに”」。２つ目は「アウトプットで見える化」です。（p.80）
・「毎朝、部下のネクタイをほめる」（p.85）
＃単純だから続けられる。続けられるから効果が高い。“タスク”や“曖昧なこと”を挙げるより効果あり。
・私の「働きぶり」は、まったく変わっていません。私の「働きぶり」は、「仲間をつくり、ワイワイガヤガヤしながら生まれた新しいアイデアを、仕事に活かす」というやり方。それをずっと続けています。（.91）
＃永谷さんがキャリアチェンジしてもかわらなかったこと。★行動習慣に「自分らしら」を組み込む。
・上司や先輩に、
「おはようございます。ところで○○さん、少しだけお時間をいただけますか？先日の案件ですが……」
と報連相を始めるのです。（p.112）
＃出勤の“ついでに”
・続ける人の「行動習慣化」７つのチェック表（p.125）
＃勉強関係は、「勉強するための時間をつくる行動」になっているか。
＃NGワードも。
★仕事で経験をスルーしてしまい、何の教訓も学んでいない人（p.140）
「��きたこと」を「済」として、何の評価もせずに、次の仕事に取り掛かってしまっているから。次々と押し寄せてくる仕事を、ただこなしているだけなのです。
＃「できた」ことにもっと意識して注目する必要あり。
★自分と向き合い切れない人は、自分の人間性と、自分がした行動を切り離せないでいます。だから、心の扉を開けようとしません。「できない自分」を認めて傷つきたくないので、無意識に目をつぶっているのです。（p.156）
＃→過去の自分を、一段上から見る。「あるドラマの主人公の経験なのだ」と考える
★１週間に１回、15分を使って300文字程度の文章にする（p.161）
＃行動振り返りの実践。ベストな運用基準。
＃含むべき４つの要素。?詳細な事実、?原因の分析、?本音の感情、?次なる行動
＃＃ KPT ふりかえりに似ている。
・苦手な人ほど自分を成長させてくれる貴重な人（p.183）
★「いいね！」は、ときにあなたの成長を止める（p.192）
目標達成に必要なのは、「気軽な共感」ではありません。量ではなく、質を重視したフィードバックがし合ってください。お互いの目標達成に関わり合うことこそが、チームの価値です。
＃3good を見えるところでやめたのはこれが原因。ただ、やめるだけでなく、新しい F 習慣を構築しないと…。
★質問の技術（p.202）
?行動に着目して、継続することで目標に近づけるか問いかける
→「どう、うまくいっている？このままで順調にいけば目標達成するかな？」「もし課題があるとしたら、何を直せばいいかな？」「次に何を続けたら、目標に近づけると思う？」
?思考に着目して、客観的に自分を見つめなおすように問いかける
→「なんでそう感じるの？お客さんはどう思っているだろうね？」「最近、考え方が変わったんですね。そのきっかけは何ですか？」「だいぶ悩んでいるようですが、目標に対してはどう感じているんですか？」
・人に「フィードバックする」ことによって、自分が「フィードバックをされて気づく力」が養成されるのです。（p.205）
＃最近の人間塾はこれ！
・「３週間」続けられなかったら、もっと簡単に続けられる行動に計画し直すことです。（p.218）
＃TaskChuteが続かんが、本当にツールの問題か？ 行動と思考で問いかけると…？？？
＜きっかけ＞
メールにて知り、タイトルが気になって購入。”
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目標は、正しくなければ意味が無い（目標を立てる）
計画しても、行動し続けなければ意味が無い（行動を続ける）
続けても、考えなければ意味が無い（行動を振り返る）
考えても、学ばなければ意味が無い（人から吸収する）
学んでも、行動しなければ意味が無い（行動を変える）
属人的に感じがちな目標達成を、技術に落とし込んで説明しているので、呼んでいて引き込まれると言うよりも、淡々と説明を聞くという感じで読んだ
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PDCFA 他者からのフィードバック。サイクルを回す意識を持つこと。
最初から意気込みすぎない。できるちっさい行動から始める。
具体的な数字、締め切りが必要。具体的な行動にする
ダメな目標:考えること(行動にする)、(曖昧なもの(具体的にする)、解釈がぶれるもの、
問題と課題と成果に分ける。問題に対して行うアクションが課題。
ねづかない:〜しない(〜するというポジティブな行動に変える)、勉強的な行動(勉強をするというより、そのために時間を有効活用するという行動目標を立てる)、立派な行動(誰でもわかる行動に変える)
行動はついでにやる。毎日する行動のついでに実施。例:お風呂に入るついで、通勤のついでに、挨拶のついでに
仲間をつくる。見える化をする。突っ込まれる状況。
情報は発信する人の元に集まる。情報以外にも協力サポート親切も
反省:出来なかったことを見ること。辛いことは続かない。→行動を振り返る内省が必要。
経験から学ぶ。過去の経験で活用できる。良いことできたことに着目し、自己肯定感を持つ。自分のやったこと・出来たことから学ぶ。そこから成功の秘訣を掴むこと。
振り返り:詳細な事実(4w)、原因の分析、本音の感情を書く、週に一回文章に書く300文字・15分間、次の対策
自分を客観的に見る、メタ認知能力。そのことで成長につながる。人間力の向上につながる。
振り返りが進化すると、多角的に深く考えられるようになる。
周りから吸収する。嫌いな人=自分と価値観が違う人、すごい人=学ぶことが多い人、孤独は目標達成の敵、PDCAを回すには周囲の協力が必要、他者に言うことでやめられなかったり周囲の影響が得られる、研修では他者からの影響を生かせる、研修結果をアクションプランに活かす
チャック開いてますよと言える人が成功者。ズバリ言える人の方が相互に成長に繋がる。但し相互に思いやりと感謝が必要。
嫌いな人ほど自分を成長させる。自分とは違う視点価値観を持っている。多くの気づきが得られる。反面教師になる。自分ができているかを振り返るチャンス。
共感する力:関心を示し認める。配慮する。顔色状況を察する。
3週間が習慣化の目安。3週間できなければより簡単な行動目標に変える。
目標達成はゲームと一緒。小さくステップを作り大きな目標を達成する。次の目標を再設定する。
プロ:目標達成できる人。PDCFAサイクルが回せる人。
