自律神経どこでもリセット！　ずぼらヨガ みんなのレビュー

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他のヨガの本はポーズや効く場所は書いてあるけど、この本はそれだけじゃなくなぜ体をねじるといいのか？やなぜこの動きをするといいのか？というところまでイラストで分かりやすく書いてあるので、頭にイメージしやすく、本を読んだ後もそのことを考えながら体を動かせるようになったので、体が楽になりました。
ちょっとした不調がある方やヨガに興味のある方にぜひ読んでもらいたいです。

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webサイトに掲載されていたコラムの書籍化。
このコラムは前から見ていて，紹介されているヨガのポーズも試していた。私の場合，webだとどうしても記事を読んだその時しか試さなかったり，すぐ具体的な内容（どのポーズが何に効くとか，手順とか）を忘れてしまいがちだったので，本になったことはとても嬉しい。
本の構成もとても丁寧。知りたい情報にすぐアクセスできる，ポーズの一つひとつがわかりやすく図解されている，具体的な効果やアドバイスが記述されている，など，著者の崎田さんの気遣いが感じられる１冊。
まずは身体が覚えるまで，いつでも読めるように手元に置いて，試してみようと思う。

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ヨガを小難しく考えていたけど、もっと日常に溶け込ませていけるという発見になった。
たとえ1つのポーズでもウェアがお洒落じゃなくても(笑)、ヨガの恩恵にあずかれるみたいなので実践してみよう。

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ストレッチは継続が全て。仕事や家事の時間にできる、″ながらストレッチ″が沢山のっていて嬉しい。絵もゆるくてまったり読めるのでオススメです。

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web掲載のコラムの時には、その場でお試しで終わっていました。書籍化されて手元に置くことで、自分の気になる部分を重点的にできるのではと、期待してます。

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twitterで存在を知り、本屋で見つけて買いました。かなり良いです。ヨガの内容としては簡単ですが、何がどこに効いているのか、何が体に良いのかが、かなり分かりやすいです。なので自分の生活に合わせたアレンジがしやすいです。
外出困難なかた、病気のかた、デスクワークのかた、冷え性のかた、どんな人にも使えると思いました。

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ずぼらさんでもできるヨガ。「会社のデスクでもトイレでも布団でもいつでもどこでも」に惹かれた。「ヨガはポーズの完成度より自分にとって気持ちよく伸ばせるかが大事」「呼吸という生理現象は唯一意識してあやつれる自律神経調整のカギ」って目からうろこ。どこが伸びるのかわかりやすい。いつでもできるよう、手の届くところに置いておこう。

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30分で読み終わった

絵での表現が上手く
何処を意識したらいいかイメージしやすいです。

これからヨガなど始める人にはいいと思うけど
ヨガやピラテスなどボディワークを
ある程度経験してる人には当たり前過ぎる内容で
買う価値ないです

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簡単にその場でできるストレッチやつぼ押しが載っている。ほんとに簡単なので、気に入ったのを覚えて、気軽にできる( ¨̮ )
私も自律神経乱れやすいので、取り入れたい♪

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ヨガの本は、とてもハードルが高いものが多く、また、効果が見えにくい。

その点、この本は、どこをどう伸ばしているかもわかりやすいイラストで書かれているし、ポーズも簡単なので、導入にはもってこいだと思います。
ただ、ストレッチの習慣が既にある方には物足りないかもしれないので、中身を確認してから購入することをお勧めします。
わたしには、ピッタリの本でした。

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2017年46冊目。

簡単！隙間時間にできるずぼら向けのヨガ本。

ポーズごとにどの部位にどういう効果をもたらすのか書かれているのも良い。

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図書館で借りたのだけど、値段の割に充実した内容なので買おうと決めた。ポーズは１日１つ覚えればいいかなって思う。わざわざヨガマット敷かなくても、気の向いたときにストレッチ感覚でできるのがいい。

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めんどくさがりな私でも取り入れられそうな簡単なヨガの紹介。
リラックス、元気が出る、リフレッシュの３部に分かれてるから、どれをやりたいかで選べるのが良い。
リラックスしてるなぁー、元気が出て来たなぁー、リフレッシュするなぁーとか思いながらやると効く気がする。

ちょっとしか紹介されてないけど、とっかかりにするには丁度良い量だと思う。
でも買うにはちょっと勿体ないかもしれない。

途中のコラムも、やってみようという気になるから良かった。