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からだが覚えるまでやっていきたいな。気分を変えるというのは、つまりは体を動かすということなのかもしれない。
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Webで見かけて興味を引かれていた作品が書籍に！
やっぱり僕は本の方が取っつきやすいですね〜、じっくり腰据えて読めるし。
さっそくいろいろやってみましたが、じわじわ効いてきそうな感じ…。
折に触れてリセットをかけて、スッキリ日々を送れるとイイな〜。
ストレッチの本も出たようなので、そちらも気になります。
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自律神経失調症だった著者が
ヨガによって回復していく経緯や
解剖学からみたヨガ、実践例を
コミックエッセイで紹介している。
自律神経失調症のこと、解剖学のこと、ヨガのことと
広く浅くわかりやすい。
はじめの一冊にピッタリで
ここからさらに興味が深まり、次の本にすすめる。
著者のヘタレ具合に思わず共感してしまい
当事者意識をもって読めたので
生活改善意欲が高まった。
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イラストレーター群馬県出身の漫画家。
漫画家家業を3年でリタイヤ摩るが、ヨガに通いによって身心の健康法を徐々に回復
いつでもどこでも 思い立ったとき
運動ギライの人にこそ試して欲しい、ズボラデモ続けられるヨガ・ストレッチを厳選
Webサイト｢gooいまトピ｣似て非なるレンサイのcolumnが人気。
Twitter:@sakitamina
コラム｢gooいまトピ｣
http://ima.goo.ne.jp/columu/writer/55.html
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yoginiアーカイブ ヨガの基本を購入しようと思ってたけど、一先ず、ゆるーり始められそうなコチラから。
買ってから１ヶ月は経つとゆーのに、まだ全部読めてない、全部試してない…ってくらいのズボラぶり。
焦らず、気負わず、ゆるーりと。
なんとなく身体の具合が悪い、とか。自律神経乱れてるなーとか、そんな時や、気分転換に持ってこい。
もっと、１日のリズムの中に組み込みたい。
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肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調ｅｔｃ…カラダとココロが楽～になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選！（e-honより）
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まだ、２つのポーズしかしていないのですが、この２つで手放せない本になりました＾＾ 特に、「いなほのポーズ（畳に座っていてもできます）は長時間の読書後、パソコン使用後にすると、とても気持ち良いです(*'▽') 「うさぎのポーズ」も頭痛予防になると思います(^^♪ 背中痛、肩こり、頭痛予防以外にも効くポーズがあると思うので、もっと読んで実践していきたいと思います☆彡
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2020/1/14
498.34||サ (５階自然科学・医学)
年末年始の夜更かし食べ過ぎなどで体調を崩していませんか?
いつでもどこでも手軽に気楽にヨガって身体の不調を整え、元気を取り戻しましょう!!
続編「も～っとずぼらヨガ」もどうぞ!!
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ズボラな私には最適なずぼらヨガでした。
こんな風にゆる〜く、かる〜く、生活の一部に取り入れていくと3日坊主にならずに習慣化されてよいかも。
とにかく伸ばすと気持ちいいし、土台（体）を整えることが大事。
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普段全然体を動かしてない私みたいな人が「やらないよりやったほうが100倍良い」を実感できる本。きちんとした呼吸法やポーズの力の入れ具合とか、そんな細かいヨガらしいことが書いてあるヨガの本は沢山ありますが、それだと飽きるし面倒くさい。だってずぼらだから。なんだかよく分からないけど、このポーズしてスーハーしてたら気持ち良い気がする→あれ？なんか体が生き生きしてきた気がする！→なんか最近調子が良い！って感じです。ゆるい絵もgood。漫画で紹介されている著者のずぼらエピソードに共感が持てます。
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季節の変わり目で、眠気、無気力感、頭痛で辛い…（泣）
そんな時にこの本！いつでもどこでも、思い立った時にできるヨガを紹介。マンガ風にイラストでかかれているので読みやすく、わかりやすい。（ハル）
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頭痛がひどく、診てもらったら肩こりが原因だったので少しでも改善したくて購入。
日常の中で普段着のまま取り組めるところが嬉しい。
肩の力を抜きながら、毎日ずぼらに続けてみよう。
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手軽にやってみようと思わせるこれ以上ないタイトルだったので読んで見ました。猫ねじり、うさぎのポーズでダルさが一気にスッキリしました。続けてみようかな、というよりも続けたほうが楽そうだなと思わせる内容です。
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マンガで書いてあるのでポーズも分かりやすいし、確かにささっと簡単にできそう！
どこの部分に効いているのかも丁寧に解説してあるしこんな簡単なカンジでいいのかーと、これからヨガやってみようかなって思ってた私には敷居が低くなりました＾＾
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これならできそうかも！
試しに、2、3個やってみたけど、簡単で気持ちよかった。継続できるかどうかが問題だ。
