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みんなの評価3.8
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評価内訳
2017/12/13 21:28
投稿元:
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本書は読者がスムーズにランニングに移行できることを目的とした本です。 その為、ウォーキングフォームやウォーキング速度、コースの組み方等も 中高年向けのムックに記載していることよりも、ハードルが高いと感じました。 出来るだけ省エネの努力で痩せたいと思う私のような人間よりも、 やるからには上を目指したい!という人にお勧めです。
2021/03/11 20:37
歩幅を意識して歩いたら息が上がって、いい運動になるので、通勤はそのことを意識して歩き、徐々に休日ウォーキングをするように持っていきたい。運動不足の私を奮起させてもらった一冊。