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脳を鍛えるためには、まずどこの脳を鍛えたいかを考える必要がある。思考、感情、伝達、理解、etc。
脳が本格的に刺激を受け成長するのは、社会人になってから。情報を受け身で取るのではなく、主体的に探していくことが大事。
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脳のトレーニング方法をその機能別に記載した一冊。
比較的すぐ取り組めそうなものが多く、実践的な本だという印象を持った。
以下実践したい点
・寝る前にその日の出来事を三つ記録する
・10分間の昼寝をする
・足・腰マッサージを行う
・新しい美容院を開拓する
・部屋の整理整頓・模様替えを行う
・利き手と反対の手で歯磨きをする
・階段を一段飛ばしで降りる
・あいづちのバリエーションを増やす
・頭が働くなくなったら歩く
・日曜日に翌週のシミュレーションをしておく
(理想の形をイメージする)
以上
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思考系、感情系、伝達系、理解系、運動系、聴覚系、視覚系、記憶系という8つの脳番地ごとに、日常生活の中でできる脳トレーニングが紹介されている。
実際にどれだけ効果があり、あるいは必要なのかが分かりづらいし、日常生活の中でちょっとした場面でできるところもあると分かるので、真面目に取り組む感じはしない。
14-69
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脳の大きさは関係なく各種脳を繋ぐ幹を太くすることで脳は強化される。
脳には種類があり理解脳、感情脳など8つに分類される。
仕事によって使う脳は偏りがあり意識的に普段使わない脳が使われるようにすることでバランス良く脳機能が強化される。
概念はためになったがそれを強化する方法が本当かなと思うのとイマイチやってみようとは思えないところが残念。
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脳を物理的な番地に分けて、それぞれを強化する方法が描かれている。
たとえば海馬。記憶力が低下すると少し残念だけど、同じ海馬を使っている思考力を高めることで海馬を強化することが出来る。年をとったら思考力が伸びると言われているので、あきらめず考えることを続けると良い。
「伝達系番地」の強化策は面白い。カフェで知らない人に話しかけるというもの。知らない人を観察して、この人は何を話しかければ良いか、脳を総動員して考える。
脳の働きを高めるために、身近な人に行動計画を作ってもらうのも一興。いつもの行動に凝り固まっている自分だからこそ新鮮な刺激があるんじゃないかな。
本書を読んで実践しようと思ったことが2つ。
1)1日であった3つのことを思い出して書き出す。ポイントは楽しかった、大変だった、やり残したなど。
2)人と会った際に相手の体調や心理状態を一瞬で感じ取ってそれを相手に伝える。
前者は記憶力だし、後者は思考力を高めそうだ。
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脳番地をシフトしながら刺激していく。自分の脳の癖を意識してトレーニングする。
脳番地→思考系、感情系、伝達系、理解系、運動系、聴覚系、視覚系、記憶系。
C2034
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脳は場所によってその働きが異なっているので、それを意識し、脳トレをしようとする本。記憶力が落ちたからただ記憶をしようと努力をするのではなく、思考力を高めたりすることで結果的に記憶力が上がるという話が面白かった。
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本書には、脳を鍛える為のトレーニング方法が記載されている。それも、日常で使えるものばかりだ。
本書ではまず、脳がどんな役割を担っているかを「脳番地」というものに分けて説明している。
その中でも私が鍛えるべきだと感じたのは、思考系脳番地と理解系脳番地、それに感情系脳番地である。
なぜなら、この3つはどれも私に足りていない「地頭」を担う部分だと感じるからだ。
これらの脳を鍛えるには、電車内にいる人の性格を推測したり、なぜ?という疑問を常に掘り下げていくことだ。
その他にも様々なトレーニング法が紹介されていたが、注目すべきはどの脳番地も人間は活性化させられる点だ。
例えば、論理的に考えることが苦手な人は普段その部分の脳番地を使うことが少ないだけで、脳が休眠状態にあるだけである。
つまり、自分がどの分野を得意とし、での分野を苦手とするのかをしっかりと把握し、トレーニングに努めることが脳を鍛える最善の策なのである。
本書のトレーニングを少しでも実践し、常に若い脳を維持したい。
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脳は死ぬまで成長するというのが嬉しい。
ブログに感想書きました。http://mizetto.jp/?p=367
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ふーん。
ためになることが書かれてあるんだけど、イマイチ印象に残らず。
ダイジェストっぽく書かれてあるから頭に残らないのか、単に私がバカなのか?
思いの外、読むのに時間がかかった。
装丁は遊びゴコロがあって、手ざわりもよくて好きでした。
コンビニでジャケ買い本。
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脳を番地別に分類し、その特性と強化方法を見開き2ページで書いた本。
全体的に軽めであったけど、自分には知らない内容であったため、刺激を受けた。
強化方法についてたくさん書いてあったが、自分が参考になったのは、自分の脳の癖を知り、習慣を見直すこと、「させられ」ではく「したい」という思考でいること、このあたりを意識すれば、この先も脳は成長できると思った。
あっさりした内容だけど、とっかかりとしては良いと思う。
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人の長所3つ、10分間の昼寝、したい思考、怒らないと唱える、読まない本のタイトルを黙読、速記、ニュースをみながらアナウンサーの言葉をまねる、1日20分の暗記タイム、論語を覚える
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脳のトレーニング。計66ある。出来そうなのをしていこうと思うが…成果が分からないので続けるしかないか(-_-;)
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右脳、左脳より細かい『思考系』『伝達系』『運動系』など8つの分類にわけて、それぞれの脳の鍛え方が書かれている本。共通するのは慣れたことの繰り返しはダメで“新しい事”、“負荷になる事”が大事という点みたい。歳を取っても新しい事にチャレンジし続けなければ。
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脳の中を感情・理解・言語といったいくつかの「脳番地」に分け、日常生活中でちょっとした工夫をこらすことで、それぞれの脳番地に刺激を与える。そんなちょっとした頭の体操を繰り返すことで、今まで使われていなかった脳を発達させ、思考力や脳番地どうしの連携力を強化(枝ぶりを良くする)し、理想の脳を手に入れようというのが本書の趣旨です。紹介されている手法はとても簡単なもので、継続も比較的容易なものばかりでした。思考力に鈍りを感じている人、もっと頭の回転を速くしたいという人におすすめです。