残酷すぎる成功法則 みんなのレビュー

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橘玲氏が紹介していたので、手に取った本です。世の中に氾濫している自己啓発の成功法則のほとんどは、著者の個人的な経験や歴史や哲学、宗教などに基づいたもので、科学的な裏付けがなく（エビデンスがない）成功するかどうかわからないものであり、この本では世の中にある成功法則をエビデンスベースで評価した画期的な本です。

世の中でよく言われている成功法則を、実在する人物を取り上げながら、エビデンスを提示して検証していくのですが、それらを面白おかしくテンポよく説明していくので、楽しみながらあっという間に読んでしまいます。

成功法則の検証を紹介しますと、、、

優等生はルールに従う生き方をするため、良いリーダーにはなれるが、偉大なリーダーにはなれない。
成功の尺度でみたとき、「ギバー」は最下位と最上位の双方にいて、その中間に「テイカー」と「マッチャー（与えることと、受け取ることのバランスを取ろうとするタイプ」がいる。
「囚人のジレンマ」のゲームで最も強かったのは「しっぺ返し戦略」で、その成功から学べる4つの教訓は、
①相手と妬まない、②自分から先に裏切らない、③協調であれ裏切りであれそっくり相手に返す、④策を弄さない

エビデンスからわかる最強の対人ルール
1.自分に合った池を選ぶ、2.まず強調する、3.無私無欲は聖人ではなく愚人である、4.懸命に働き、そのことを周囲に知ってもらう、5.長期的な視点で考え、相手にも長期的視点で考えさせる、6.許す

永続性、普遍性、個人度の説明スタイルを悲観的なものから楽観的なものに変えるだけで、気分が楽になり、グリッド（やり抜く力）が増す。

生活にゲームの仕組みを活かせば、退屈な瞬間を愉快なものに変えられる。これを応用すれば、私たちは俄然仕事に打ち込めるようになり、人生でも成功をおさめられる。

上司へのゴマすりは効果がある。しかし、もっと誠実に得点できる方法がある。私の働きぶりはどうか？もっと成果をあげるにはどうすれば良いか？と上司に尋ねることだ。

お金は増やせるが、時間は有限だ。

目標を夢見た後にこう考えよう。「夢を実現する道のりに立ちはだかるものは何か？それを克服するにはどうすればいい？」つまり「IF - THEN」の実行意図を取り入れること

論争をなくし良い結果だけを得る4つのルール
①落ち着いたペースで話す、②傾聴する、③相手の気持ちにラベルを貼る、④相手に考えさせる

自分への思いやり（セルフ・コンパッション）のレベルが高い人は、現状認識も正確で、自己を責めることもない。一方、自尊心に重きを置く人は、事故の価値を証明することに執着する。

自信を持つために言えること
①自分を信じることは素晴らしいが、自分を許せることはもっと素晴らしい、②自尊心を自然なレベルに調整しよう、③それでも自信を高めたい？ならば獲得しよう、④インチキはしない

有意義な仕事に従事し続け、精一杯働いた者は、最も長生きした。

ボストン・コンサルティング・グループで、予測可能な休みを採用���ると、従業員の勤務時間は減ったが、会社の業績は伸びた。
「ショートスリーパー」は人口のわずか1〜3％しかいない。睡眠不足の人は性格までネガティブになる。

私たちは選択権を持つことが好きだが、選択することは嫌いだ。選択肢があることは、可能性を意味するが、選択することは、その可能性を失うことを意味する。

幸福の測定基準は次の4つが必須要素。①幸福感＝楽しむ、②達成感＝目標を達成する、③存在意義＝他社の役に立つ、④育成＝伝える

多くの選択肢があるとき、人は2つの方法で対処する。「最大化」と「満足化」である。最大化とはすべての選択肢を探り、最高のものを得ようとする。満足化は、「これで十分」なものを得て満足する生き方だ。

自分の人生を選び、生きる科学的手順
①時間の使い方を追跡調査してみる、②上司と話す、③「To Doリスト」には落とし穴がある。すべてを予定表にすること
、④自分がおかれた状況をコントロールする、⑤1日を首尾よく、予定した時間に終えよう

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この本は先週(2017.12)本屋さんで偶然見つけましたが、凄い本でした。成功するために巷でよく言われている法則に対して、科学的な考察を加えて具体的にどのようにすれば良いかが書かれています。

それを説明するために、歴史の事例や、著者が具体的に体験した例が引用されたりしています。さらに驚くべきは、参考文献の多さです、その紹介ページだけでも 33ページもあります、文献数は400は下らないことでしょう。つまり、この本には著者がそれらの文献を読み込んだ上で、さらに自らの経験も踏まえて書かれています。

世に言われる成功法則は、このような姿勢でとりくまなければならない、という人生訓の塊のような本でした。もう少し早い時期にこの本に出合えていれば、という気持ちもありますが、あと１０年切ったとは言え、まだ大事な社会人生活を残している私にとっては、忘れられない素晴らしい本となりました。

以下は気になったポイントです。

・この本はエビデンスのある主張をしている、デタラメな成功法則でも偶々うまくいく人はいるが、エビデンスのある法則を実践した方が成功率は間違いなく上がる、この本ではそのような定説をあばき、大成功する人と一般の人を分けている科学的背景を探り、私たちがもっと成功者に近づくためにできることは何かを探る（ｐ５、１７）

・高校でのナンバーワンが実社会でそうならない理由として、１）学校とは、言われたことをきちんとする能力に報いる場所、自己規律・真面目さ・従順さが成績に繋がる、２）全ての科目で良い点を取るゼネラリストに報いる（ｐ２３）

・大学時代のGPAと、人生での成功には関係がないことが裏付けられた、700人以上のアメリカの大富豪の大学時代のGPAは、中の上＝2.9であった（ｐ２４）

・ユニークな資質とは、日ごろはネガティブな性質・欠点だと捉えられていながら、ある特殊な状況下で強みになるもの（ｐ２８）

・最良とは、たんに世間並になること、卓越した人になるには、一風変わった人間になるべき（ｐ３７）

・自分のタイプと強みを知ったら、次にすべきステップは、自分に合った環境を選ぶこと（ｐ４７）

・最後は善人が勝つと教えられてきたが、驚くほど多くの領域（情報、経験、人物など）で、悪いもののほうが良いものよりインパクトが強く、持続効果があることが明らかになった、イヤな奴が成功するのは、自分の欲しいものをはっきりと主張する、成し遂げたことを臆せず人に知らせる（ｐ５７）

・行いには、良いこと・悪いこと・皆がやっていること、の３つがある（ｐ５９）

・海賊が発生した頃の商業船のオーナーは独裁者で、船長は職権を乱用していた、船員から戦利品の分け前を奪い、逆らえば処刑した。こうした略奪への対応と、上層部に痛められずに航海したいという船員たちの思いから海賊は誕生した、海賊船では全ての規則は全員一致で祖父品されなければならない（ｐ６５）

・人に与えすぎないように自制するには、ボランティア活動は週に２時間と決めて、それ以上はやらない（ｐ７２）

・最強の���理システムは、しっぺ返し戦略、初回ラウンドではまず協力し、その後は前回のラウンドで相手が選んだ選択を真似し続けること、前回相手が協調したなら今回も協調する（ｐ７７、８２）

・創造的な人は常に成功を収めるわけではない、しかし失敗したときに、嘆いたり責めたり断念したりせずに、失敗を一つの学習経験と捉え、そこから学んだ教訓を将来の試みに活かしていこうとする＝グリット、この通りにいかない理由として、１）グリットが何によってもたらされるか知っていると思っているがそれは間違い、２）成功への道には、見切りをつけることが最善の選択の場合もある（ｐ９３）

・人は毎分、頭の中で300-1000語もの言葉をつぶやいている、そして前向きな言葉は、私達の精神的な強さや、やり抜く力に大きなプラスの影響をもたらすことがわかった（ｐ９７）

・この世で最も過酷な場所で恐怖に耐えて生き続けられるのは、屈強な者でもなく、若者でもなく、生きる意味を見出している者であった（ｐ１０４）

・自分の仕事が天職であると分かっている人は、ストーリーを自分に語っている人で、仕事に意義を見出し満足している（ｐ１０９）

・自分なりのストーリーを見つける方法として、自分の死について考えること（ｐ１１３）

・なぜ危機的、極限的な状況で闘い続けられたのか、それは「これはゲームだと考えて、目標物を設定したこと」、仕事にも応用できる（ｐ１１９、１２５）

・コカインから快感が得られることを知っているが、大多数の人は「いりません」と断る。それは、あなたのストーリーと一致しないから。ストーリーを変えれば、あなたの行動を変えられる（ｐ１２３）

・面白いゲームに含まれる共通要素は、１）勝てること、２）斬新である、３）目標、４）フィードバック（＝ささやかな成功を祝う）（ｐ１２５）

・成功者がたえず精進する時間を捻出するためにどれほど多くの活動を諦めているかに気づけば、時間数が肝心であることも頷ける（ｐ１３８）

・運は、その人の選択によるところが大きいことが明らかになった、運のいい人の性質は、新しい経験を積極的に受け入れ、外交的で神経質でない（ｐ１４５）

・人々は、失敗したことより、行動を起こさなかったことを、二倍後悔する。その理由は、失敗を正当化するが、何も試みなかったことについては正当化できないから。運のいい人は、失敗についてくよくよ悩まず、悪い出来事の良い面を見て、そこから学ぶ（ｐ１４６）

・日頃と異なる分野で異なる課題に向き合うことは、ものごとを別の視点から見て、思い込みにとらわれずに解決策を見出すことに役立つ。多くの異なる発想をぶつけあうことは、創造性を高めるカギとなる（ｐ１５４）

・夢見ることは、お酒に酔うのと同じ効果が精神的に得られる、夢から覚めると、抑うつ的になる。夢に描くことは、目標の達成前にご褒美としてもらってしまうので、肝心の目標達成に必要な活力を弱らせる（ｐ１５９）

・夢を達成させるためには、計画を持つこと、いつ・どこで・どのように行動をするか、ざっくりと計画しているだけで、目標を実現できる確率が40％以上も上が���（ｐ１６０）

・WOOP:１）W:自分の願いや夢をイメージする、２）O:望む成果を具体的に描く、３）O:障害について考える、４）P:障害に対する計画を考える（ｐ１６１）

・MITの力添えによって成功した、ハーバード大学の電波妨害技術は、ナチスをパニックに陥れさせた、１年も経たないうちに、連合軍の船舶撃沈は１１７隻（1942.11)から、９隻（1943.9-10）へと激減した（ｐ１９０）

・人類には他の生物種には不可能な規模での協力関係、これが人類が種として繁栄した秘訣であった、これがあなたが個人として成功するための秘訣である（ｐ１９４）

・自分があんな風になりたいと思った人々からなるグループに参加することが重要（ｐ２０３）

・メンターが、あなたのために特別に骨を折ろう、と思ってくれるのは、考えられる全ての途を試したが、もはやメンターの助けなしには万策尽きました、とあなたが証明できたとき（ｐ２１３）

・セールスマンのような口調では反応を示さないが、誠実な態度で、犯人の心情に焦点を合わせるやり方は、効果的な解決に結びついた（ｐ２２７）

・人は提供された食事をとる間、提供者に対して一時的に服従の心理状態になる、この心理は食事中が最も強く、食後は急激に弱まる（ｐ２２８）

・論争をなくして良い結果だけを得るルール、１）落ち着いてゆったりとしたペースで話す、２）傾聴する、質問はオープンクエスチョンで、３）相手の気持ちにラベルをはる、それは辛いですね、怒るのも無理ないね、４）相手に考えさせる、間違っても相手の問題を解決して何をすべきかを提示してはいけない（ｐ２３２）

・あなたを支えてくれた人々を訪ねて、感謝を伝えること（ｐ２３４）

・直面したからといって、全てを変えられるわけではない、だが直面しなければ何一つ変えられない、謙虚さの利点は、１）現実を把握できる、２）傲慢にならずにすむこと（ｐ２６０）

・自信に変わる概念として、「自分への思いやり」がある。自分自身への思いやりを持てば、失敗したときに成功の妄想を必要もなければ、改善の見込みがないと落ち込む必要もない、敗北者だと感じることも少ない（ｐ２６５、２６６）

・毎日小さな勝利をあげることに集中する、成績や外聞を気にするのではなく、ひたすら技量を磨くことに集中する（ｐ２７２）

・その分野に従事する者の上位１０％は、同分野の標準的な就業者より生産性が８０％も高い、下位１０％よりも７００％高い、これだけの差は効率では説明できず、当然長時間働いていることになる（ｐ２８１）

・IQは、１２０を超えてしまえば、それ以上IQの数値が増えても業績への効果はほとんどないことが調査え明らかになった、違いをもたらすのは、投入された時間数（ｐ２６２）

・有意義な仕事（自分にとって重要、自分が得意とする、の両方を満たす）に従事し続けた者は、最も長生きした（ｐ２８４)

・仕事は、しなければいけないことでできているが、遊びは、しなくてもよいことでできている（ｐ２８５）

・死を目前にした人々の大きな後悔の一つに、仕事を頑張り過ぎたがある、これは二位、一位は「他の人が自分に望む人生ではなく、自分に誠実な人生を生きる勇気を持てばよかった」が一位である。他者との関係は三位であった（ｐ２８６）

・理想の仕事が無くても驚くに当たらないが、もしあなたが夢中になれる仕事でもないのに、死にもの狂いで働いていたら、深刻な弊害がもたらされる（ｐ２９６）

・本当の意味で創造的になるには、過度の緊張状態から脱して、心を自由にさまよわせる必要がある、空想にふけることは、じつは問題解決と類似している。空想にふけるときと、難題を解いているときに活性化する脳の領域は同じ（ｐ３０３）

・あなた個人にとっても成功を定義すること、他者との比較で相対的に成功をおさめようとするのは危険、意思決定は、あなたがしなければならない。全部自分で決める、それをしないと周りが決めることになる（ｐ３２１、３２２、３２８）

・幸福の測定条件として、１）幸福感、２）達成感、３）存在意義、４）育成（誰かの未来の成功を助けている）、行動としては、楽しむ・目標を達成する・他者の役に立つ・伝える、となる（ｐ３２４）

・モンゴル帝国を築いた「テムジン」は、遊牧民族がはまっていた抗争サイクルの元凶である親族関係を断ち切った、スキルと忠誠心が評価され、能力主義の社会を確立した（ｐ３３０）

・ストレスを減少させる最も効果的な方法は、計画を立てること、である。前もってどんな障害があるかを予想し、克服法を考えておくと、状況をコントロールできていると感じる（ｐ３３３）

・計画を実行するための手順、１）時間の使い方を追跡調査、２）時間を浪費している時間帯を把握、２）上司と話す、３）TO-Doリストではなく、すべてを予定表にする、４）自分だけの時間をつくる、５）予定した時間に一日を終える（ｐ３４６）

2017年12月17日作成

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『言ってはいけない』の橘玲が太鼓判!
「この本が厚いのにはワケがある。
成功理論の新しいスタンダードと言っていいだろう」

発売直後から話題沸騰!たった3週間で4万部突破!!!

世の中のありとあらゆる「成功ルール」を検証した全米ベストセラー。
あなたがこのままではダメになる理由とこれからうまくいく方法、
ぜんぶ最新の証拠(エビデンス)をつけて教えます!

◎あなたは成功者の実像を間違えていませんか?
・成功者は優秀?――NO! アメリカの大富豪の大学での成績はよくない
・成功者は社交的?―― NO! 第一線の専門家やトップアスリートの9割は、「内向的」
・成功者は健康?―― NO! シリコンバレーの成功者の多くは精神疾患スレスレ

◎最先端の「成功サイエンス」を知っていますか?
・世界を変えるのは、あなたの「長所」ではなく「欠点」
・自信より大切な「自分への感情」とは?
・10年前には存在しなかった新しい「巨大ストレス」と予防法

アダム・グラント、ダニエル・ピンク・・・有名作家がこぞって絶賛!
「ニューヨーク・タイムズ」や「ウォール・ストリート・ジャーナル」で
何度も記事が引用されている「米最重要ブロガー」衝撃のデビュー作!

2017年上半期、米アマゾンが選ぶ「ベストビジネス書」の1冊にも選定!

SNSでも賞賛の声続々!
“ここ何年かで読んでいて一番ためになった本"
“2017年TOP3に入る名本でした"
“エピソードが面白すぎて読み始めたら止まらない"
内容（「BOOK」データベースより）
今すぐ「思考」と「行動」をアップデートせよ!目標達成のために不可欠な要素として世間一般で広く信じられてきたことの多くは、手竪くて正論だが、今や完全に間違っている。そうした神話の長所、次いで反論や矛盾を取り上げる。裁判のように賛否両論を検証、最もプラスになる結論を導きだしていく。

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エビデンス
最近よく聞く言葉です
証拠と訳すんでしょうか
成功法則ってたしかにエビデンスがないんですよね。
その人はたしかにそうやったかも知れへんけど…
まあ自己啓発本にも多かれ少なかれそういうところがあります。

その中で僕はゲーム理論の囚人のジレンマしっぺ返し戦略は有効やと思います。
基本的に僕は友好的でありたいと思っています。
しかし裏切りには容赦してはいけないと思っています。
まあ「味方にすれば頼もしい」けど「敵にすれば恐ろしい」を地で行けるようにと思っています。

良いゲームとは
勝てること
斬新な課題が与えられること
目標があること
結果がフィードバックされること
そしてゲームに勝つことでグリットやり抜く力がつくということです。

これって昔塾で定期テストの成績順に張り出してたのと近いですよね。
今は出来ないそうですが良い意味で競争を煽ることがグリットを鍛えるのは間違いなさそうです。
ただその競争に耐えれる子供達が減ったということですね。
試練を与えられるのは親だけということです。
うちの子供達にグリットが付けばそれだけでアドバンテージがあるということですね。

ただグリットと同じく大切なのが諦める力
そこに
願いwish
成果outcome
障害obstacle
計画plan
があれば見切りをつけるかの判断がつきます。
NBAを目指したいと言うならそれは不可能ではないかも知れないですが確率はかなり低いですよね。
でもそれもどの時点で諦めるかは自分で決めないといけません。
司法試験も一緒ですねσ^_^;

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世の中のありとあらゆる「成功ルール」を検証した全米ベストセラー。 あなたがこのままではダメになる理由とこれからうまくいく方法、ぜんぶ最新の証拠(エビデンス)をつけて教えます‼️
◎あなたは成功者の実像を間違えていませんか?
・成功者は優秀?NO! アメリカ大富豪の大学での成績はよくない
・成功者は社交的?― NO! 第一線の専門家やトップアスリートの9割は「内向的」
・成功者は健康?―NO! シリコンバレーの成功者の多くは精神疾患スレスレ
◎最先端の「成功サイエンス」を知っていますか?
・世界を変えるのはあなたの「長所」ではなく「欠点」
・自信より大切な「自分への感情」とは?
・10年前には存在しなかった新しい「巨大ストレス」と予防法
序章　なぜ、「成功する人の条件」を誰もが勘違いしているのか／第１章　成功するにはエリートコースを目指すべき？-リスクを冒さず、親や学校から言われた通りにするのは得か損か。高校の首席、無痛症の人びと、ピアノの神童から得られる洞察／第２章　「いい人」は成功できない？-信頼や協力、親切について、ギャング、海賊、連続殺人犯から学べること／第３章　勝者は決して諦めず、切り替えの早い者は勝てないのか？-道のりが困難でも最後までやり遂げる是非について、海軍特殊部隊シールズ、見合い結婚、バットマン、オンラインゲームから学べること／第４章　なぜ「ネットワーキング」はうまくいかないのかー人質交渉人、一流コメディアン、史上最高の頭脳を持つ人から、人脈づくりの最強戦略を学ぶ／第５章　「できる」と自信を持つのには効果がある？-チェスの達人、特務機関、カンフー詐欺師、恐怖不感症の人びとから、自信と妄想の境界を綱渡りする術を学ぶ／第６章　仕事バカ…それとも、ワーク・ライフ・バランス？-どうやって家庭と職場の調和を見つけるかを、スパイダーマン、アルバート・アインシュタイン、チンギス・ハンから学ぶ／結論　本当に人生を成功に導く法則は何か⁇

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残酷すぎるシリーズ？　統計データをベースにしているので腹落ち度が高く好きです。自己を思いやる心がけはかなり良い！以降は本からの引用//　グリッド ストーリー。認知的再評価。IF THEN...。WOOP。非公式のメンター。食事提供者を一時的に服従。自己を思いやる。計画的な事柄で埋める。楽しむ 目標達成する 他者の役に立つ 伝える ビッグフォー。自分がどうしたいのかを考え 計画を練る。楽なものではなく自分を本当に幸せにしてくれる物を選ぶ。ストレスを消す特効薬はコントロール感。計画を立てること。ノーと言わなければならない。実は環境がかなりの部分を決定している。すべきことを20秒早く始めやすくし すべきでないことを20秒実行できにくくする。自分はどんな人間か、どんな人間を目指したいか。周りをギバーに囲まれたギバーになること。思考法 。

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私は自己啓発本が嫌いだ。ほぼ読んだことがない。非科学的で占いの範疇で論理的でないものが殆どだから。また教育論のように個人的経験にのみ立脚した視野の狭いものも多いし。
この本もタイトルはハッキリ言って嫌いだが、成功法則を科学的に解明し、かつ古今東西の物語を挟みながら面白く読めるようになっている。タイトルとは反対で、残酷どころか読後すごい納得感と多幸感を感じた。面白かったです。

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概要: チャーチルやグレングールド: 変人が才能を発揮するケースもある; ズルをするか正直にいくか? (モルドバ, ギャングにおける信頼関係, ギバー/マッチャー/テイカー, ゲーム理論におけるしっぺ返し戦略)-> 自分から裏切るな、しかし仕返しはしろ、でもいつか許せ; やりぬく力(grit)とあきらめる力; ストーリー(心に頼るもの, 悲観的リアリズムより若干の幻想, 夜と霧); ゲームに見立てる; ネットワーキングのコツ(もともとの友達から, ハブを見つける, 時間と予算を確保する, グループに参加する, つねにフォローアップをする=話しかけるネタづくり); メンターを探す; 傾聴する; 適切な自尊心のレベル; self compassion(自分に思いやりを持つ); テッドウィリアムズ; アインシュタイン; 睡眠と休暇大事; 幸福の4要素(幸福感; 達成感; 存在意義; 育成)

感想: 内容はとてもよいのに、訳本タイトルは最悪。内容は"残酷すぎる"みたいな露悪的なものではなくてバランスのとれたメッセージ。売りたいがために刺激的なタイトルをつけたのだと思うけどすごく残念。

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■メモしたいと思った個所
・面白いゲームは、効率よくフロー状態が生み出される。以下の3つの条件がそろっていること。
　-自分が設定した目標
　-個人的に最適な障害
　-途切れないフィードバック
＝＞人生の大半を使う仕事もこんな風にできたらよいと思いました。
・夢をかなえる方法
簡単に言うと、WOOP（Wish, Outcome, Obstacle, Plan)。「IF-THEN」予見できる障害に対して考えておくだけで結果が出る。
＝＞私はWishを定義するとこから始めよう。
・内向的な人の強み。外交的で友達が多い人に比べ注意散漫にならず一万時間の法則に沿ってエキスパートになれちゃう。
＝＞内向的でも無駄にテレビ見たりすると意味ないかも。
・リーダシップについて、外交的な人と内向的な人のどちらが優れたリーダーになるかは、統率する人々のタイプによる。メンバが受け身の場合は、外交的なリーダーが良く、メンバが目的意識のあり自律している場合は内向的な人が良い。
＝＞メンバに目的意識を持つようにするのが一つのハードルかと思いました。
・ギバーになろう。

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成功する人の性格は？
何を持って成功といえるか。
様々な成功している人をあらゆる角度で調査している
最終的には友人が多いほうが人生に満足度が高いと結論

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セルフコンパッションや自分をコントロールすることが幸せに繋がることは分かった。

だが文章が無駄に長い。これはエビデンス証拠を記しているからだとしているが、エビデンス表記よりも、ダラダラと戦争時の英雄伝説を述べているのが多すぎる。睡眠たマインドフルネスについての記述もあったが、それならば他の本を読んだほうがいい。タイトルに吊られて買ってしまったが、収穫は少ない。