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著者も色々賛否両論いわれてるけど
なんだかんだ、ぶれない軸を持ち
沢山の著書を読み
エビデンスを分析して
実践行動してすごい人とだとおもう
最初のじゃんけんのくだりは
自分も今度やってみようと思った
自分で運が良いと思って過ごしてみよう
あとはなにより
自分の直感を信じて
タイミングを逃さず
行動
ただし計算されたリスクをちゃんと考えること
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運を操るには
「不安に強くなり、試行回数を増やし、気づく力を鍛える」
運は偶然が引き起こすもの、人間が操ろうと思って操れるものではないと思っていたが、
考え方、行動次第で運を引き寄せることができるんだという発見があった。
もし落ち込む出来事があったら、
将来の自分が今の自分を見たとき、「あの日、あの行動をとったから、今の成功がある」と思えるような行動を心がける。
また、今の自分は後にも先にも、どんなにお金を積んでも買うことのできない時間を豊富を一番もっている状態。それがとても幸運なことだと思って、過去の失敗にこだわって時間を無駄に浪費するのはやめようと思った。
常に余裕を持って、平等に与えられた運に気づき拾うことができる広い視野を持ちたい。
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メンタリストDaiGoのYouTubeは、たまに見る。
結構面白いし話にネタにもなって楽しい。
著作を読むのは三冊目、前回の「限りなく黒に近いグレーな心理術」はイマイチだったが、今回は当たりだった。
①不安に強くなる:不運を避けるための方法
②試行回数を増やす:チャレンジの回数を増やす仕組みづくり
③気づく力を鍛える:身の回りのチャンスを見出す
何処に何を記述したかを途中で紹介しており非常に読みやすい。
また具体的な行動も書かれているので、ハウツーとしても実践しやすい。
個人的に面白かったのは:
・不安やネガティブ思考を言葉として外に出す。歌ったり擬人化したりする脱フュージョン。
・過去の成功体験はまやかしだと思え
・コンフォートゾーンの外側にある3グッド・シングス(今日良かったことを3つ書き留める)
・運動・筆記開示・瞑想
・恥さらしトレーニング
・瞑想:呼吸を数える10まで、また1から
・ワーキングメモリの開放
・聞き上手な人がやっている、相手の言ったことを復唱する
・幸運を招いてくれるのは「弱いつながり」の人
・相性より共通点を探す
いくつかはすぐ実践して行こうと考えている。
以下Amazonより-----------
★スピリチュアル的な開運方法が書かれた本ではありません。
科学的な方法で「運を操る力」を手に入れる本です。
★世界最先端の研究でわかった、
幸運をつかむメソッドの全貌を初公開します。
★「運を操る力」は、ビジネス、投資、試験、
キャリア、人脈、結婚……あらゆる局面で役立ちます。
つまり、望みどおりの人生が実現できるのです。
本書は、運を操るテクニックを知り、
その力をトレーニングによって伸ばしていくための本です。
どんな行動を起こせば、不運を遠ざけられるのか。
どんな準備をしていれば、幸運に気づけるのか。
どんな習慣を身につければ、運を持続的に高められるのか。
3つの科学的な方法で運を操れば、
仕事、お金、対人、恋愛が思いのまま!
「運を操る力」は、
あなたにとって一生モノの武器になるでしょう。
【読者の声】
*すぐ行動したくなるような1冊だった。
運はやってくるものではなく、
自分の行動次第でいくらでも変えられるという強いメッセージが、
これからの私の人生を大きく動かしていくと思う。(32歳女性)
*運が良い状態というのは、
目に見えないスピリチュアルの力を上げることで実現する
と思っていましたが、実はそうではなかった!
運も筋トレと同じで、
練習すればどんどん良くなることがわかりました。(20代女性)
*生きていくうえで大変ためになる考え方が書かれていたし、
読みやすい文章だった。
しかも実践しやすいことが載っているので、
「読んで終わり」ということにならないのが素晴らしい。
ロジカルに「運」を説明してくれる名著。(22歳男性)
*「運」や「占い」は割と好きなのです��、
このような切り口で書かれた本を見るのは初めてでした。
良い本をありがとうございます! (27歳女性)
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失敗ノートをまとめることで私生活がガラリと変わってくるなど、スリーグッドシングルという毎日3ついいことを書き出すなど、いろんな行動思考回路を変えることで人生は豊かになり、運を操れるようになる。なんかスピリチュアルな内容かと思いきや現実性に特化していて本当に学べる一冊だった。
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私は運を操れている方だし、自己肯定感も高くてポジティブな方なのだと実感。これからは、もっともっと脱フュージョンを練習していきたい。怒りや悲しみを感じたらそれを歌にして歌ってみる。言語化して頭の中からひっぱりだす。ネガティヴな感情に点数をつけるのもやってみよう。
自分で自分自身の人生をコントロールする。
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Daigoのyoutubeに最近ハマっていたので読んだ。以前読んだ「人生は20代で決まる」での内容と似ている部分があった(弱いつながりが運を高める)
自分は運を操れていない部類だと改めて感じたので今後の生き方の参考にしたい。
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★★★
今月3冊目
この人はめちゃくちゃ本読んでてそれを毎回タイトル変えて教えてくれるからCPが良い。
今回は、神頼みとかではなく、不安に強くなり、試行回数を増やして気づく力を鍛えろってこと
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運を操るという考えが画期的で、面白いと思った!
実際に、運の良い人とそうでない人を比べ、良い人にはどのような要素があって、成功してきたか、を論理的に説明しているのが読んでいて大変ためになりました。じゃんけんのくだりは必ず日常生活に応用していきたいと思います(笑)それとピグマリオン効果を使ったSNSをはじめとして、運を操るために多くのことを実践してみたいです!
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● ピグマリオン効果
証明したのが、アメリカの教育心理学者であるロバートローゼンタール。
教師の期待を受けた名簿の子供たちは学習意欲が高まり、勉強する時間が増え、実際に成績が伸びていきました。
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勉強になりました。DaiGoさん行動を変えることの重要性を一貫して主張されています。やっぱりどうだなと思います。
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要約
不幸に嘆いてないで、ポジティブに行動し成功するまで立ち向かえ!
「運に頼ると不幸になり、運を操ると幸福になる」
★ジャンケンに勝つ方法★
「「最初はグー」のジャンケンでは、まず手をグーの形に固めます。そして、「ジャンケン」の掛け声で手が上がります。そのとき、相手の指先が動いていれば、こちらはチョキを出し、動かなければパーを出すのです。」
★ババ抜き★
ネガティブバイアスに働きかける
・「そんな簡単な配置でいいですか?」
→挑発する→無意識のうちにジョーカーの方に目がいく
・相手が負ける前提で話を振る
→不安が高まりネガティブバイアスが働く
→集中できず、ミスを誘導する
【3つのステップで運を操れる】
①不安に強くなる(動くか、動かないか)
②試行回数を増やす(試すか、試さないか)
③気づく力を身につける(気づくか気づかないか)
【運を味方につける人、見放される人】
運は向こうからやってくるものではない、自分から掴む物
・運がいい人は最終的に良い成果を出し、本人の幸福度が上がった状態に自分で持っていける人
※運の概念が変わる
→神頼みではなく、自分の行動で引き寄せる
→確率論的な運に騙されるな(一喜一憂しない)
【あなたは運がいいですか?】
・運がいいです
→よかったことを浮かべる(ポジティブ)
→行動力がある/採用
・運が悪いです
→悪かったことを浮かべる(ネガティブ)
→不安で動けない/不採用
【不安に強くなる】
①ネガティブバイアスの罠
・過去の失敗に引っ張られて悪い方向に物事を考えてしまう
→やるべき事への集中力がなくなる
→ミス発覚→悪循環
「対処法」
ネガティブバイアスの存在を意識
→冷静に不安に感じるべきか考える
○成功や正しさ、安全へのこだわりが強い人が陥りやすい
②脱フュージョンでネガティブ思考を手放す
"不安を切り離す“
「採点法」
ネガティブな考えに点数をつけて客観視する
→自分の感情について一歩引いて見ることができる
「歌唱法」
フレーズを好きなメロディに乗せて歌ってみる
→不安やネガティブ思考を口に出す
「擬人化」
イライラくん、かなしみさんなど名前をつける
「列車法」
電車に乗せて飛ばすイメージをもつ
※どれもユニークなことを考えて切り離す
③失敗ノートをつけて読み返す
偉人、スポーツ選手などの失敗をノートにつける
→客観視できる他人の失敗やしくじりニュースを書き留める
→他人の失敗から学び同じ状況に陥らないようにする
→不安から遠ざける
※新たな行動を取るときに見返す
例 企業とか投資
④ビッグウィンの仮設に惑わされない
一度成功した方法をやり続けてもうまくいかない
過去の幸運に縛られるな
→「What型思考」に繋がる
→大きな成功をしたときこそ冷静に��れ
運の良い人は"直感"を重視している
直感は過去の経験から蓄積された知識からの気づき
⑤人生のコントローラビリティを高める
・今日よかったことを3つノートやメモに書き出す
→新しい経験、自分なりの発見など外に向けた出来事
→"冒険"して、成功したことを書き出す
⇨冒険すると良いことが起こると思える(ピグマリオン効果)
【試行回数を増やす】
要約
「運の良さは偶然ではなく、努力によって確率を高める行動によってコントロールできる」
運の良さ=集中力+自己コントロール/粘り強さ
①アズイフの法則で幸運な人になりきる
自分の中のラッキーアイテムを持ち歩こう
→「運気上がってると思い込む」
→勝手に行動力があがる
②ピグマリオン効果で期待を現実に
「ピグマリオン効果」
人は期待されるほど、その気持ちに応えるような行動をとりやすくなる
→ポジティブな期待を感じとると、その期待を現実化するための行動を取る
例 1 "自分ならやれる"など紙に書き見えるところに貼る
例 2 SNSに書き込む
→「せっかく生まれてきたんだから自分の個性を活かした仕事をして、趣味を楽しみ、徹底的に自分らしく生きよう。どうせ死ぬんだし世間の目を気にする必要ない」
③プレパフォーマンスルーティンを行う
プレゼンや商談などの前の不安からルーティンの方に意識を向ける
→自分をコントロールしやすくする
※ルーティンは何でもいい
・成功体験を増やし、ルーティンをよりコントロールしやすくする
④レジリエンスを高める
要約
「失敗から立ち直りを早くし行動力を失うな」
「運の良い人は切り替えが上手」
レジリエンスを支えてるのは"自己肯定感"
・自分で小さな目標立て、達成したら自分を褒める
・失敗や挫折を見える化する
→抱いた感情をノートやメモに書き出す(具体化,客観化)
・運動
有酸素運動がネガティブ思考を飛ばす
・瞑想
⑤ビッグファイブ理論を活用
⑥恥晒しトレーニング
あえて恥ずかしい事をすることで恥ずかしいことになれる(力技)
⑦運動日記をつける
運動する→不安軽減→挑戦→運が良くなる
【気づく力を身につける】
要約
リラックスすることで視野が広がる、色々なことに気づきチャンスを掴める
①呼吸法と瞑想でリラックス
「タクティカルブリージング」
「瞑想」
→注意力、意思力向上
②違う選択をゲーム化
「開放性を高める=社交的」
→弱い繋がりを作りやすくなる
日常の中で新しい体験を選択するゲーム
・新発見、初体験ができる
・新しい行動メモ
→努力、戦略、選択を盛り込む
※同じ友人とばかり一緒にいる人はそこで成長が止まっていることが多い
③自己充足的予言にとらわれない
「最近ついてない」「いいことないな」
↑こういった考えを捨てる
1年後には大体どうでもいい悩みや出来事だったりする
④ワーキングメモリを鍛える
��やるべきことをすぐにやる
→余計なことを考えることで能の消費をするから
・Nバックゲーム
⑤セレンディピティ戦略
ひらめきを武器にしていこう
→戦略的ゲームをやる(トランプ、マージャン)
★好きなこと、得意なことをチャンスに変えていく決断をするときは"ひらめき"を信じましょう!
【恋愛】
○初対面では、
「共通点があったらうれしいなと思って、 ◯◯さんはどんなことに興味があるんですか? すごく知りたいです」
○次回会うときに必要だから、
「相手のファッション」「相手の語った内容の重要ポイント」「相手が好きだと言ったこと」などをメモします。」
○デートでは
①今日は時間を作ってくれてありがとう
②髪、目、足、ファッションなどピンポイントいいところ伝える
❸今日は一緒に楽しもうね(連帯感)
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色んな角度の研究を紹介しながら、運がいいと思われる人が具体的に何を考え、行動しているかが解説されていて興味深かった。確かにそうだなと思う内容が多かった。運は、もたらされるものと考えてきたが、そうではなく知識として理解出来るものへ見方が変わった。
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DaiGoの本は借りていたが、購入してしまうくらいわかりやすく、重宝しています。
今回も然り。
購入いたしました。
ありがとうございます!!!
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◾️概要
運気を上げる方法を知るため、読みました。運を伸ばしていく3つのステップは、不安に強くなる、試行回数を増やす、気づく力を鍛える、です。一度身につけてしまえば、使えば使うほどに磨き上げられ、新しい組み合わせが見つかり、価値が高まっていくのが運、だそうです。
◾️所感
精度を上げようと立ち止まって考えている暇があるなら、たくさん動いた方がいい、というのが印象的でした。その際、過度な不安や慢心が妨げになります。運動・筆記開示・ヨガ瞑想、などのエビデンスのある気晴らしを実践しつつ、成功体験はまやかしだという自戒の念を持つのが大事だと思いました。
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あとがきに「私の考える「運」とはスキル、知識のようなものです」「「運を操る力」は一生モノの武器になる」と書かれています。
理論編は内容満載で理解するのが大変でしたが、実践編で理論の使い方が少しわかりました。理論編は何回か読み直さないと身につかないと思います。内容が多いので。
また、著者が読んで良かったという「影響力の武器」という本は今度読んでみようと思います。