紙の本
早期閉経
2018/08/17 15:58
3人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
早期閉経の治療法や、自分でできる改善方法が描いてあり、やはり食事、運動、ストレスを溜めないのが大切だと思いました。
ストレスを解消するのが難しいけれど、日々の努力で自分の体を守ることができると思います。
イラストと文字が読みやすく、私に合っていました。
電子書籍
肝に命じます
2020/05/30 23:26
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：どん。 - この投稿者のレビュー一覧を見る
読みやすいレイアウトで、重いテーマもスッキリ頭に入ってきました。
女性が誰でも通る道をハツラツとした筆致で予習できて良かったです。
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閉経さん・子宮さんの擬人化キャラが可愛い。
みきさんの不妊治療体験談は読んでて泣いてしまった。努力したら絶対に実現できるとは限らない、何とも歯がゆい。
いずれ私にも訪れる女性特有の内臓不調や更年期障害など…大変勉強になる内容だった。
書いてくださってありがとうございます。
１ 降ってわいた閉経疑惑。気のせい？本当？
２ 早発閉経専門クリニックに行ってみた～検査・診断編～
３ 早発閉経専門クリニックに行ってみた～原因・治療編～
４ 自力で卵巣を動かしたい！日常生活の姿勢を見直してみた
５ ポカポカな血を巡らせたい！冷え性対策その１～外から温める～
腰湯は初めて知ったので、妊活始める頃に是非やってみたい。
６ ポカポカな血を巡らせたい！冷え性対策その２～飲み物温める～
ショウガココア、飲めるかな…試してみよう。
冷え性さんは「発酵しているか」をポイントに選ぶとよい。紅茶・烏龍茶、味噌汁。
「白いものより黒いもの」白砂糖よりてんさい糖
７ ポカポカな血を巡らせたい！冷え性対策その３～食べ物で温める～
タンパク質は体内で熱を生む三大栄養素の中で一番パワフル（肉・魚・卵・大豆・穀物）
寒い地域で採れ、冬が旬のもの。
８ ポカポカな血を巡らせたい！冷え性対策その４～筋トレで温める～
９ ついにきた！？これって更年期症状…？
10 自律神経を整えたい！睡眠の質を上げるには？
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瘀血を改善するために読んでみた。
かかとの上げ下げ運動は気軽に出来ていい。
食事改善のタンパク質、発酵食品の積極的な摂取や生姜ココアもこれから取り入れたい。
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生理、出産、閉経…
女性ならどれかは経験するであろうことだけど
あんまりよくわかっていないことって多くて
なんとなく～で過ごしがち…
著者のたかはしみきさんは生理の話や閉経の話、不妊症の治療の話とかすごく丁寧に調べて書かれています。
なんとなく～わかったつもりでいたことでも
あらためて「あ～そういうことか」と思うことも。
子宮とか閉経とかが擬人化されていて、くすっと笑いながら読めます。
女子から女の古まで
一読をおすすめいたします。
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若い方でもでも、女性が体を整えるために、できることがたくさん書いてあります。おススメです。
男性にも是非読んでほしい、、！！
腰湯に浸かる。
簡単な運動をする。
おしり歩き 腰回し 姿勢を正す
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とても読みやすくタメになる。
自分もかなりの冷え性、少食、運動不足、猫背なので、似ているところも多い。
まずは、姿勢を正す（常に意識する）、正しい姿勢でウォーキング、かかとの上げ下げ、しょうがココアを取り入れたい。
毎日の積み重ねが大切。
定期的に読みたい本。
