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みんなの評価3.5
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評価内訳
2020/12/25 15:14
投稿元:
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・ダイエットは短期的、期間限定。必ずリバウンドがくる。 ・女性はホルモン周期があるから、生理前は食欲が増すのは自然。 ・良い姿勢はいちばんの筋トレ。 ・コンフォートゾーンの目標を決め、それが必ず叶うと信じる!イメージ! ・体重に振り回されるのをやめる。 ・自分の中の体を労る。よく声を聞く。 ・なんのために痩せるの?理想の体はひとりひとり違う。
2021/01/09 15:31
こころ→体の順番 ダイエットではなく、ボディメイク 自分がなぜ痩せたいかを知り、 正しく知識をつけ、 なりたいイメージをありありと強く持つ。
2021/10/04 12:06
高校生や大学生の頃、めちゃくちゃなダイエットをしていた自分に読ませてあげたい。 ぱっと見インパクトがあって、著者も若くて、何となく軽い感じなのかなと思って読み始めたが、私が10何年かけていろいろな書籍を読んできたことが凝縮されていた。